一到秋冬季，我的肠胃就是不太好，如果说一出门吸了凉气，或是直接受凉着凉，那么这个肠胃啊就会特别的不舒服，还会进入到很多的细菌毒素，所以说不想肠胃不好，到是可以吃着点这些食物好。

第一种食物：糙米

我不知道大家爱吃还是不爱吃，但是以后吃腻了大米，小米之前类的真的可以多吃着点糙米这类的，而且糙米里面含有丰富的蛋白质，纤维素，还有很多其它的矿物质，铁，多种维生素等营养物质，多吃着点可以提高咱们的免疫力，还可以帮着净化血管之类的，帮我们加速肠胃消化，慢慢去除体内垃圾细菌的呢。

第二种食物：木瓜

以前朋友总是说多吃木瓜，不过我本人是真不爱吃，但是木瓜对人的身体还是比较好的，所以啊，可以适当的吃着点，因为它里面含有丰富的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪等这些物质，还有它里面含有的果胶，这些可以帮我们促进肠胃新陈代谢，帮着我们清理肠胃内的垃圾细菌的，所以啊对身体有极大的好处呢。

第三种食物：酸奶

多吃着点酸奶对身体也是极有好处的，酸奶里面含有丰富的钙，还有蛋白质，多种维生素等这些矿物质营养，对我们的身体极有好处的，它们可以净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘等作用，对此啊，我们大家要多吃着点才是，不过胃不好的人，就少吃着点吧。

第四种食物：木耳

就我个人来说还是比较喜欢吃木耳，平时都是做个小凉菜吃，而且木耳里面也是含有丰富的营养物质和抗氧化物，就比如它里面含有植物胶质这种物质，它就可以保将咱们肠胃里面的那些垃圾毒素排除出去，对此啊，起到帮我们清理肠胃的作用，所以啊，平时可以吃着点，拌个凉菜吃还是比较有好处的呢。

还有要告诉大家一点，就是平时别总是出去吃了，还是多吃着点自己家里做的饭吧，干净卫生，还比较有营养，对肠胃对身体都有保障的。