饮食是我们每天都不可缺少的，而且一顿三餐都在吃，真喜欢吃的，还时不时的要吃，不住口呢，不过，虽然好吃，这食物也要分分类，一些对身体好的，可以软化血管的比较好，因为这个季节需要吃些这样的食物，来一起看看吧。
第一物：百合干
平时会有涮锅的时候放头上点，还是挺好的，而且它的营养价值也是挺高的，里面还有很多的抗氧化物，平时可以抑制体内那些癌细胞，还可以增加咱们身体的免疫力呢。
第二物：萝卜
其实萝卜挺好的，而且多吃点萝卜是可以起到止咳去痰的，还有它里面有很多丰富的多种酶，这种物质是一种抗癌物质，平时还可以提高咱们的免疫力，所以说对身体相对来是很好的，它里面的芥子油还可以加速咱们肠胃蠕动呢。
第三物：苦瓜
我超极不爱吃，但是每天也是可以多吃着点，因为它里面有很多丰富的奎宁精和苦瓜甙，这些物质是可以防高血糖的，当然了就它里面的含有的维生素C也可以提高咱们的免疫力呢，所以说大家要多吃着点才是。
其实蔬菜中有很多是我不爱吃的，还有一些其它的也是，不过现在嘛，就算是不爱吃，不想吃，也要逼着自己来吃，这样身体会比较好，所以说要多吃点对身体比较好的食物。
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