小瑞在冬天里可是极大地满足了自己的口腹之欲，平常不敢吃的那些东西，小瑞几乎都吃了一个遍，因为在厚厚的羽绒服地包裹之下，不用担心别人说自己长胖了，就这样小瑞胖了10来斤。眼看着冬天就要过去了，小瑞这才意识到自己要减肥了。

提到关于减肥的话题，估计很多女生都有说不完的话，不过有些人认为不吃就能瘦下来，所以不吃饭，也成了很多人减肥时经常会选择的一种减肥方式，尤其是不吃晚餐。不过若是想要健康瘦身不反弹，晚餐还是要吃的。若是担心会长胖晚餐前后吃这些，不仅不长肉，还能美白肌肤、延缓衰老。

1.晚餐前吃白芸豆

白芸豆是一种很常见的食用豆，它的口感很好，营养也很丰富，因为它里面含有一种物质，能够抑制身体对淀粉的分解，从而减少人体对糖分的吸收，从而减少体内脂肪的囤积，帮助减肥。同时饭前吃它还能够起到一定的饱腹作用，从而减少主食的摄入量，晚餐前吃它再适合不过了。

2.晚餐前吃桑葚干

当然若是不喜欢白芸豆，你也可以选择桑葚干来吃，它里面的膳食纤维含量丰富，带来饱腹感的同时，还能够活跃肠道，让你在晚餐吃的食物能够更快地消化，防止食物堆积。经常吃还能够改善肤质，起到美白肌肤和延缓肌肤衰老的效果。

3.晚餐后喝冬瓜荷叶茶

在吃完晚餐后，你可以再喝一杯冬瓜荷叶茶，用来消油解腻、刮油减脂，同时它里面还有一种物质能够抑制人体对脂肪的吸收，让你更快地减肥瘦身。冬瓜跟荷叶都能够很好地消除水肿，帮你排出身体里多余的水分，让你看起来更瘦。当然玫瑰花茶叶也是不错的选择。

各位小姐姐们晚餐前后吃这些，不仅不长肉，你还能让的肌肤更“年轻”。

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