金枪鱼蔬菜沙拉，健康减肥明星菜，好吃到吃不停

美食 01-28 来源： 聪_小小

减肥是女性的终身事业，今天给大家分享一道健康减肥美食：金枪鱼蔬菜沙拉

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养。

主料：金枪鱼罐头100g、苦菊50g、圣女果50g、生菜50g

辅料：橄榄油、盐、糖、洋葱、柠檬

步骤：

1、准备好所有食材（摘洗干净）

2、将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用

3、打开金枪鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎

4、拿一个小碗，加入洋葱、糖、盐，再加入2勺橄榄油，挤上柠檬汁搅拌均匀，做成料汁

5、把洗净的苦菊，放在盘底，再逐个加入甘蓝丝、生菜丝、圣女果和柠檬片

6、在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼

7、最后倒入料汁，金枪鱼水果沙拉即完成

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