每一个人，往往都是随着年龄的增长，对身体的健康程度就越重视。年轻的时候生老病死都不放在眼里，到年纪一大，小小的感冒、发烧都会赶紧想办法治好。

更别说最折磨人的痛风了，痛风是一种慢性关节病，一旦发作，可能会让人痛不欲生。而痛风发生的根源，就在于体内的尿酸，尿酸一点点积累形成了高尿酸，最后就会诱发痛风出现了。

痛风发生的根源，在于高尿酸

人体中尿酸的高低，决定着身体是否健康，一旦超过正常尿酸值，就可能引发健康危机。

通常正常尿酸值是在90~420umol/L，一超过420umol/L，基本上可以确诊得了高尿酸血症了。

体内多余的尿酸排泄不出，会堆积起来，并且尿酸还会析出大量的结晶，沉积于各个关节部位。这些关节受到大量结晶的侵害和挤压，危害与日俱增，最后发生疼痛、变形，于是痛风就发生了。

3个方子，2周轻松摆脱痛风

1、泡脚——肉桂+花椒

方药组成：肉桂50克、生姜150克、花椒80克、以及50克蒜头。

功效：此药方能够有效地帮助痛风患者舒筋活络抑制尿酸，减轻痛风带来的病痛折磨。

使用方法：将这些材料切小之后用透气型的棉纱布包裹好。然后放入开水中煮10分钟左右。再将水过滤出放置于40度左右的时候就可以拿来泡脚了。泡脚时长控制在半小时以内，一定要长期坚持。

适用于：痛风缓解期，主为舒筋活络。

2、辅助——丹参+鹿衔草

对于痛风症状突发，关节烫热红肿、痛如锥刺之症，宜服清热解毒、通痹止痛的凉茶方，可选用：

15克丹参，清心除烦、活血化瘀、理气通络。能治血瘀气滞、症瘕积聚、脚膝痹痿等症。

15克鹿衔草，祛风湿、强筋健骨、清热解毒。

20克萆薢，入药用根，故主治下焦之症，能流通脉络而舒筋骨，祛湿、强骨节，令血脉调和而缓解顽痹。

20克生地黄，清热凉血，滋阴生津。

20克白花蛇舌草，止痛、清热散瘀、活血消肿。

30克白芍，通顺血脉、散恶血、缓解疼痛，能消痈肿、除血痹、破坚积。

30克金银花，清热解毒，消痈疽疔毒、丹流瘰疬。

将上述药材，先以清水浸泡，草、叶类的浸泡20分钟左右，根、果实、种子类的浸泡1小时左右，然后放入陶瓷锅内，渗入纯净水或者矿泉水。

首次煎茶时，以武火煮沸后，再以文火煮，以4碗水煎至1碗为度，第二次再煎煮时，以2碗水煎至半碗为度，分早晚饮用。凉茶翻渣，以2次为限，第二天煎凉茶时，不可再取用头天已煎煮过的药材。

凉茶宜于上午十点或者下午三点左右，即饭后1小时左右服用，可起到辅助治疗、利尿排酸的效果。

3、内服—清 酸 疏-- 风

方药组成：乌梢蛇、蝮蛇、葛根、菊苣、蒲公英、枸杞子。

功效：乌梢蛇、蝮蛇主为止痛，可缓解因痛风所引发的关节肿痛。

葛根主为祛风，含有丰富的异黄酮苷类等物质，去除体内风邪。

菊苣、蒲公英主为利水排酸，加速体内尿酸排泄。

枸杞则主为滋养肾脏，缓解痛风、高尿酸人群的肾功能不足。

此方坚持服用，可减少痛风发作次数，降低体内尿酸水平，上、淘， bao即可找到。

使用方法：温水冲服即可。

适用于：痛风急性期或者缓解期均可，主为止痛降尿酸。

痛风患者的饮食原则：

1、主食精白米面为主，限制但要保证碳水化合物的摄入，尤其在急性发作期避免粗粮全谷物食品的摄入，如在非急性发作期，可适量吃全谷物粗杂粮。发酵类的馒头要适量，因为发酵过程中会产生一些嘌呤。

2、足量饮水，肾功能正常2000ml起，肾功能不正常伴有结石3000ml起。可以增加一些苏打水。

3、吃新鲜的蔬果，以碱性蔬果为主，蔬菜尽量焯水，蔬果富含丰富的水分及维生素C，可以促进尿酸的分解及排泄。如：冬瓜、西瓜、黄瓜，本身含有大量水分，有利尿的作用，有助于尿酸的排出。呈碱性食物特征富含丰富的钾钙镁。

4、保证牛奶摄入量，牛奶是唯一一种呈碱性的动物性食品，并且富含丰富的钙及优质蛋白，是痛风病人蛋白质最好的来源，每天半斤奶可以选用全脂，如每天饮用1斤，另外半斤最好选脱脂，避免脂肪摄入过多。

5、可以适量补充因为动物食品摄入少而损失的维生素及矿物质，但要注意B族维生素要慎选，可适量补一些维C，可促进尿酸盐溶解，尤其在使用消炎、止痛以及激素类药物时需要补充一些维生素C。

6、鸡蛋，也是痛风病人很好的食物，鸡蛋中含有极少的嘌呤，但因为蛋黄中胆固醇较高，因此痛风病人每天尽量保证一个蛋黄，蛋清可以适量多摄入一些。

7、急性发作期烹饪尽量选择煮炖汆等，弃汤食用可有效降低嘌呤摄入，非发作期的烹饪方式可以多一些，但也要尽量避免煎炸等食品。

8、适量运动，运动可以促进血液循环，但急性发作期应避免剧烈的无氧运动，避免乳酸及能量大量分解，代谢产生更多的尿酸。有氧运动是更好的选择，如：散步、游泳、太极拳以及健身操等等。

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