自制柠檬蜜

柠檬中含有丰富的营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着作用。柠檬片蜂蜜泡水喝的是生活中比较常见的减肥排毒方法，但今天教大家制作柠檬蜜，是一种全面将柠檬美白养颜，防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效激发出来的时尚饮品。

食材：柠檬两只、蜂蜜1000ml。

做法：

1、选一只可密封的大瓶子，洗净晾干。

2、将柠檬表皮以细盐充分研磨洗净（一定要多研磨一会儿，否则表皮会残留有保鲜的蜡膜）。

3、用擦丝器将柠檬皮刨成细丝跟碎末。 这个擦丝的用意，真做了你们就会明白滴，因为泡到最后，柠檬皮丝儿会渐渐溶解在蜜汁中，入口即化，比大块柠檬皮神马的丝丝瓤瓤嚼也嚼不烂的口感好多了！

4、果肉去籽、切碎，铺入瓶底。

5、在果肉上，浇一层蜂蜜。

6、再铺一层果皮，浇一层蜂蜜。

7、如此依序铺完两只柠檬（果肉—蜂蜜—果皮—蜂蜜）。一罐柠檬蜜便做好了。放入冰箱静置几日，就可以开喝了！

小贴士：

1、一公升蜂蜜用两只柠檬，出来味道甜酸适度。放置愈久，味道愈醇。

2、柠檬皮富含钙质，极有营养，最好利用起来，泡好了都嚼嚼吃掉，不要丢掉。

3、依据个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，这样减肥效果更好！

桔子糖水

桔子味甘酸、性温，入肺、胃经，具有开胃理气，止渴润肺的功效。其富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

食材：桔子适量，冰糖适量。

做法：

1、将桔子去皮去筋膜去籽（桔子的外皮、内膜、筋膜、籽都有苦味， 这种苦味会影响到成品的口感，所以一定要尽量去除干净。去籽的小方法，可以用牙签在桔子瓣腹部划一下，然后将籽取出就可以了）；

2、将桔子、冰糖、适量的清水一起放到锅中开始炖煮；

3、大火烧开后转小火煮5分钟，然后关火。晾凉就可以食用了。

木瓜粟米糖水

食材：木瓜500g、甜粟米500g、黄豆50g、冰糖30g、水2L、蜂蜜4汤匙。

做法：

1、黄豆泡水12小时。

2、木瓜去皮，切成大块。

3、粟米切大段。

4、在锅中加入黄豆，木瓜和甜粟米。

5、加入水高火煮10分钟。

6、将火调低，加上冰糖再煮40分钟。

7、静置冷却至约80度，加入蜂蜜，趁热食用。

姜汁牛奶红薯糖水

食材：红薯1个约300g，姜10g，冰糖20g，水250mL，牛奶250mL。

做法：

1、红薯滚刀切成中等大小的块。

2、姜拍碎。

3、在锅内加入适量水，放入姜，红薯和冰糖煮至冰糖完全融化，红薯熟透，约需时5-6分钟。

4、最后倒入牛奶煮滚，即成。