这样做米饭小孩都爱吃,当妈妈的三分钟即可学会

小孩子不爱吃饭,相信这是很多家长都比较头疼的问题 。可你家小孩真的不爱吃饭吗?答案肻定不是的,他只是厌烦了米饭单一的吃法,若换成花样多变的米饭,保证你的小孩每天都会等着吃饭。

米饭的做法有很多,今天教大家做一道酱牛肉焖饭,保证你家小孩爱吃到停不下来!

据《本草纲目》记载,牛肉能"安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气"。

牛肉含有丰富的氨基酸,其成分比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养 、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短 ,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

这道焖饭我选的食材比较多,有:大米、黑米、红米、香菇、酱牛肉、湘莲、胡萝卜、毛豆。酱牛肉是我平时做好放冰箱冷冻的,湘莲我选的是长老了但还没晒干的,好剖莲米,新鲜的莲米容易煮烂,口感也要好很多。也是湘莲收获季节剖好外壳放冰箱冷冻的。

准备食材:红米50g、黑米50g、大米300g、酱牛肉200g、香菇10个、胡萝卜半截、湘莲50g、毛豆50g;

配料:植物油、盐、生抽、蚝油、蒜沫;

步骤 1、 先将红米、黑米、香菇提前三个小时浸泡;红米和黑米属于粗粮,外皮比较硬,所以要提前浸泡。

2、酱牛肉、胡萝卜切粒;湘莲去莲心;浸泡好的香菇切粒;

3、将准备好的所有食材倒入电饭锅中,调入适量的盐、植物油、生抽、蚝油、蒜沫,加入适量清水,拌匀;

4、将电饭锅调到杂粮档上煮熟。

做完这些你就等着吃香喷喷的酱牛肉焖饭了!相信你的小孩看着你做到这里,也已经迫不及待的想吃了吧!

这道焖饭里面的杂粮部分,可以用其他杂粮代替,跟据个人喜好来搭配吧!

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