核桃和它一起煮，失眠好了，肾也好了，无论男女常食，白发变黑发

核桃亦称胡桃和羌桃，是公认的“四大干果”之一，经常吃核桃的人脑部非常好，还能够补肾，去皱纹，长期食用核桃可以使头发乌黑亮泽，而且对白发和干枯有良好的疗效。

核桃有补脑安神，宜心补气的功效，在所有有利于心脏的食物中，核桃的功效是最强的，常吃核桃可以帮助人保护心脏，降低心脏病的发病率。

小米核桃可以帮助睡眠

功能:小米中色氨酸含量极高。氨基酸有利于蛋白质合成。失眠患者在睡前摄入氨基酸，特别是小米中的色氨酸，可以明显改善睡眠质量，核桃的效果更好，而且还能滋养胃。

你吃过小米核桃粥吗？