女性每早当零食吃一个，帮助减肥，降低胆固醇，皮肤细腻又光滑

1、降低胆固醇

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、补血

铁质在酸性条件下和在维生素C存在的情况被吸收，吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

3、减肥

苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

你们都学会了吗？