中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛这就叫上火，而上火的常见表现为便秘、咽喉肿痛、流鼻血、口腔溃疡等，很多人在面对这些症状的时候多数会选择通过吃药，

但是药三分毒，而且不是特别严重和特殊的，完全是可以通过食物来辅助治疗的！

一、去肝火主要表现：口干、口苦、口臭、耳鸣等。

（1）枸杞泡菊花，选用6朵胎菊，枸杞和水适量，先用开水冲泡菊花，待水温降低后再放入枸杞，当茶饮即可。

（2）猪肝枸杞菠菜粥，取猪肝、枸杞、菠菜、米、葱姜蒜、香油等调料，先把大米熬成粥，猪肝切薄片，先过水捞出，菠菜同样也先用开水过下水去除草酸，再把猪肝、菠菜、葱等配料一起放入粥里，放入少许香油即可。

二、去心火

主要表现：口腔溃疡、失眠多梦

（1）莲子百合红枣粥，取40克百合用水泡发，大枣20克、莲子15克、大米、60克、糯米40克、枸杞10克。

在前一晚上先把百合泡发好，第二天洗干净，大枣和枸杞温水泡15分钟，然后把百合、大枣、莲子和糯米、大米一起放入锅里，加入1L水，当粥熟了之后，再把枸杞倒入锅里，搅拌均匀即可。

（2）胡萝卜菊花粥，胡萝卜100克、菊花10克、大米50克，先把大米大火煮开，小火煮10分钟再倒入胡萝卜，大火煮开，小火煮15分钟，加入菊花再煮5分钟关火，根据个人口味可以加入盐或者白糖。

二、去胃火

主要表现：口干口臭、胃口不佳、大便稀烂、灼热疼痛。

（1）雪梨萝卜汁，雪梨一个、白萝卜200克、蜂蜜适量。把雪梨、萝卜洗干净切块放到榨汁机内，再加入适量的凉白开和蜂蜜，搅拌一下即可，喝一杯嗓子很感觉清爽很多。

（2）绿豆粥，取绿豆300克先放到水里浸泡2个小时，再放入锅里，加入适量的水，先大火煮开，再用小火慢煮，15-20分钟即可，可以适当加点糖或者盐。

别小看这些食物，按照文章内描述的来搭配，中医认为对于去火是能起到很大的辅助作用，如果吃了几次还未见好转，建议到医院寻求医生的帮助。