女性过了30,常吃此菜,延缓衰老,肌肤细腻有光泽,胜过同龄人

青椒含多种维生素和矿物质,特别是维生素C含量极高。青椒对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果,尤其对30岁以上的女性朋友,美容效果会更好。

木耳中铁的含量极为丰富,常吃木耳能补充铁质,养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,气色好了显年轻!

鸡蛋营养特别丰富,价格低廉,鸡蛋有着丰富的优质蛋白质,多种维生素以及微量元素,可以起到抗衰老的功效,

青椒、木耳、鸡蛋炒在一起吃,味道和口感都很好,特别的下饭,一起来看看做法吧。

1、青椒切斜片,葱切段,黑木耳用水泡发

2、先把鸡蛋炒好,然后盛出来

3、锅里再加点油,先把葱倒进去炒香

4、然后把青椒和黑木耳以次倒进去翻炒

5、加入十三香、盐和蚝油翻炒均匀

6、最后把鸡蛋倒进去翻炒炒匀就可以出锅了

这道青椒木耳炒鸡蛋,用道的食材很简单,只用3块钱就可以炒出一盘菜了,女性朋友可以经常食用,可以起到延缓皮肤衰老,使肌肤细腻有光泽,胜过同龄人!

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