我也是一个女人，每个月也总有那么几天是不舒服的，也会有大姨妈到访，所以啊这个时候，身体就变的很虚弱，有时候也会痛经呢，十分的不适，这个时候就要多吃着点对身体好的食物才好。
食物一：红糖姜茶
不陌生吧，来月经的时候一般都会喝这种，而且红糖和姜对我们的身体都比较好，可能是补血还可以缓解痛经呢。
食物二：木耳
木耳可以是一种很不错的食物呢，平时多吃着点也可以起到补气益智，润肺补脑，活血止血的作用，还可以让月经期间排除肾脏毒素呢，可以更好的保护身体健康的呢。
食物三：菠菜
平时可以吃着点，就这菠菜里面还有含有很多丰富的营养物质的，就比如：胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸、铁、维生素E等等这些物质，而女人呢在月经期的时候会失血造成贫血的，所以啊多吃着点菠菜到是可以帮我们补血呢，所以啊月经期的时候可以适当的吃着点。
食物四：苹果
很多人都比较喜欢吃的，说实话，在月经期的时候可以吃着点，因为苹果里面也是含有丰富的营养物质的，就如：类黄酮，果胶、维生素A，E等，这些物质到是可以调整血脂，降低血液的粘稠度，如果说在来月经的时候和红酒放一起煮来喝的话是可以起到缓解痛经的。
说起来，这些可都是十分有营养的食物，我想女人们可以在月经期的时候吃着点，补充了月经也缓解了这个月经期时的不适呢。
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