人到中年想长寿，可以坚持吃3种食物，美容养颜、补益气血！

1、西梅

西梅的热量低，水分足，而且维生素A含量较多，其他维生素类和矿物质含量适中，这些物质虽然不容易被消化酶水解，但是还是能促进肠道蠕动，具有极好的润肠通便功效，所以具有瘦身的功效。

2、豆角

豆角具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆角具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。豆角健脾养肝，有助于预防口角发炎，美容养颜、补益气血。

3、贡菜

贡菜含有营养丰富的蛋白质、果胶及多种氨基酸、维生素和人体必须的钙、铁、锌、胡萝卜素、钾、钠、磷等多种微量元素及碳水化合物，特别是维生素E含量较高，故有“天然保健品，植物营养素”之美称，乃当今美容抗癌之佳品。