闲暇的周末做一碗牛奶燕麦粥，健康的一天从这里开始！
◆◆时间◆◆
制作时间：5分钟
烹饪时间：2分钟
◆◆食材◆◆
主料：牛奶250ml、即食燕麦片40g
调料：葡萄干5g
◆◆制作◆◆
1.
杯中倒入250ml牛奶；
2.
将40g燕麦片放入碗中；
3.
锅中加入牛奶，中火煮至微微沸腾；（中火 1分30秒）
4.
将热牛奶倒入装有麦片和葡萄干的碗中，浸泡2分钟至麦片软糯即可食用（喜欢吃糖的话可以加一点白糖）
-碎碎念-
吃燕麦片有很多的好处，对降低胆固醇有很大的则效果， 燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效；对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的，所以经常吃多多益善。
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