老年痴呆症又叫阿尔茨海默病，它是一种神经系统退行性疾病，患这种病的人都会出现记忆力变差，行为障碍，认知功能下降，生活能力下降等一些全面性的痴呆表现。从电视或手机等各大平台上我们常常能看到一些寻人的报道，很多老年人因为患了老年痴呆，从家走出去之后就再也没回来，给家人们带来了无比的痛苦。但是每位老年人都不想患上这种疾病，谁不想年老时也能够有自理能力不给别人添麻烦呢？所以说预防老年痴呆症是非常重要的，步入中年或者是即将步入老年的人群，做到下面几点能有效预防老年痴呆：

①少吃这些东西

很多食物对于老年痴呆是有不良作用的，比如说油条，油条中含有矾，而粉条中也含有矾，铝矾对于老年痴呆是非常不好的，如果经常食用含这些重金属的食物，无疑是增加了患老年痴呆的几率，所以中老年人饮食中应该尽量去避免。

②做有氧运动

运动对于任何人来说都是不可或缺的，特别是中老年人，养成良好的运动习惯对于一些疾病的预防，和身体的健康状况都是有利的。根据老年人的身体状况，可以做这些有氧运动，比如散步半小时或者是游泳、自行车、广场舞、太极拳都是非常适合老年人的有氧运动。

③勤用脑

无论哪个器官，用的少就会出现退化，大脑也是这样，如果能经常做一些益智的活动，勤用脑，多思考，那么无疑可以延缓大脑的衰老，增强脑力预防老年痴呆。中老年人可以多下下棋、写写字。

④积极治疗血管疾病

不管是高血压，高血脂还是糖尿病，这些中老年患者更容易患上血管性老年痴呆，所以说对于这些血管疾病的治疗是非常重要的，一定要积极配合。

看了上面这四点，希望中老年人对于老年痴呆不要太过恐慌，但也不要一点都不放在心上。合理饮食配合运动，预防老年痴呆很容易。