你们可能低估了可乐的实际含糖量和危害
喝可乐的健康危害到底是什么？
• 美国心脏学会：
有充分的证据表明，过量摄入添加糖会增加儿童心血管疾病、肥胖和血脂异常的风险。2至18岁的儿童和青少年每天添加糖应该限制在25克（6茶匙）以下，2岁以下的孩子饮食中则不应该有添加糖。给各位家长提个醒，一小罐可乐就含有9茶匙糖，还没喝完就超量了。为了孩子的健康，平时应限制喝含糖饮料。
• 第一财经日报：
一项研究显示，世界含糖饮料两大巨头可口可乐和百事可乐每年为美国96家在推广健康饮食习惯和抗击肥胖症或糖尿病等疾病发挥重要作用的组织提供数百万美元资金。而肥胖症和糖尿病等疾病都有可能因摄入高糖而加剧。
• WHO：
如果对含糖饮料征税使零售价提高至少20%，这类产品消费量就会相应减少。含糖饮料消费量减少，就意味着总体降低“游离糖”和热量的摄入，进而改善营养，减少超重、肥胖、糖尿病和龋齿患者人数。
一大杯可乐到底含糖多少？
可乐会导致骨质疏松么？
• 瘦驼：
可乐中的磷摄入过量确实会影响钙的吸收，可磷也是人体必须的元素，广泛存在在各种食物中。对于健康的成年人，每日推荐摄入量相当于要喝12听可乐。所以偶尔喝那么一两听无需担心，如果是用吸管喝无糖的就更好了。
• 顾中一：
差不多40升可乐中的磷会超过可耐受最高摄入量。可乐导致骨质疏松的证据确实不充分，导致肥胖和代谢性疾病的证据很充分。
• 刚才回答中提到用吸管喝可乐有什么玄机？
• 瘦驼：
减少酸性饮料对牙釉质的侵蚀。
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