苹果在北方种植比较多，号称四大水果之王。富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。而且维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。另外含有碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等等，吃苹果还能补充多种矿物质元素，经常吃苹果可以调理肠胃，所以每天吃一个苹果，不但具有通便的功效而且还具有美容的效果。但你不知道煮苹果时加一宝，每天一碗，刮肠清脂，肤色红润，减肥功效翻十倍！
1、苹果煮梨子。苹果雪梨糖水是一种解酒的理想食品，它们进入人体以后能提高肝脏的解毒能力，也能加快酒精毒素的分解和排出，对人们酒后出现的头痛和恶习等不良症状有明显的缓解和治疗作用。另外在喝酒以前提前喝一碗苹果雪梨糖水还能减少人们喝醉的机率。
2、苹果银耳羹。做法：将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖，再用湿淀粉调芡即可。功效：银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，能够帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，两者相配能够有效帮助减肥。
3、苹果煮山楂做法：取山楂去内核放砂锅，加入冰糖或银耳，水开后转小火慢慢熬至山楂软烂，一直要熬至粘稠即可。功效：可增进食欲，滋补美颜，活血化痰。适合痛经、月经不调、产后瘀阻腹痛、高脂血症等人群食用，还可起到辅助抗癌的作用。
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