香蕉是我们很常见的水果之一，当旁边有人吃香蕉的时候，闻着香蕉的味道是不是就受不了诱惑了呢，香蕉不但好吃还是养生和减肥的高手哟，香蕉可以预防高血压和中风等疾病哟。

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

牛奶是我们公认的滋补品，牛奶的营养价值很高，对我们的身体有很大的益处，含有丰富的蛋白质、维生素等一些营养价值。含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。能抗衰老，延年益寿。还能促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

所以香蕉和牛奶一起吃，睡眠越来越好，血管也畅通无阻，皮肤更细腻

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