要说啊，咱们的血液要通过血管流动，还有其它一些营养也要通过血管流动，对此来说，如果血管被堵塞了，那么就会影响到身体健康的，所以呢，不想如此，平日里可以吃着点那些高营养的食物才是，来看看我们应该吃着点啥吧。
一菜：菜花
很多人都吃过菜花，而且菜花也是蛮好吃的，这种蔬菜里面的营养物质也是相当多的，含有丰富的营养物质和抗氧化物质，时常吃着点可以增加体内的营养，还可以帮我们清理体内细菌毒素的呢。
二菜：小白菜
其实大家都可以多吃着点，这小白菜里面也是含有丰富的营养物质的，就比如粗纤维素，膳食纤维等等这些，平日里多吃着点这种物质，到是可以促进胆固醇中的代谢物（胆酸）排出，减少动脉硬化的形成，恢复血管的弹性，减少其血管内的毒素细菌。
一谷：玉米
很多人都比较喜欢吃，不管是烤玉米或是煮玉米，都是蛮好吃的，还有它里面含有的不饱和脂肪酸，亚油酸等也是蛮好的，这些物质到是可以帮到我们的，它们可以帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少血管中胆固醇的沉积，从而可以软化血管的哟、
一葱：洋葱
蛮不错的一种蔬菜，应该时常吃着点，这洋葱里面也有很多的营养物质，就比如前列腺素，烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，类黄酮物质等这些抗氧化物质，平日里多吃着点，这些物质就可以起到扩张血管、降低血脂，减少血管毒素细菌的好作用呢。
为此来说，就咱们日常生活中也不只有这些营养可以吸收，还有很多其它的好营养呢，当然也就是咱们自己所需要的，所以啊，大家应该时常吃着点才好。
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