很有营养的3种食物，护肤明目，补益身体，好吃又不贵！
香菇真可谓是物如其名，只要一下锅，很快就会有很诱人的香味飘来，深受大家的喜爱，很多人喜欢用香菇炒着吃，或者是熬汤喝，口感都非常鲜美。多吃香菇，可以让人体的气色有所改善，对于部分面黄暗淡的人来说，是非常好的美食。
玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物，烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用，十分受人们的喜爱。玉米不但好吃，而且好处多，含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的效果。
胡萝卜是一种家常蔬菜，很多家庭都喜爱吃它，好多人都叫它“小人参”，胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，还可以起到明目的作用，有助于增强机体的免疫功能。
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