让你爱上素食,这几种素食超级下饭

第一种 高汤白菜

原料:大白菜,鸡汤,火腿片20克,皮蛋半个,姜3片、青、红椒丝适量调料八角1瓣,盐、味精适量

1、取大白菜的叶子,切成大块,先放在开水里烫一下。

2、锅中油烧至七成热,加入一瓣八角炸一下,有香味出来即可。

3、倒入鸡汤,汤不要太多,没过白菜即可,放入姜片煮,直到大开,放入切好的白菜叶、火腿、皮蛋,加入适量的盐和味精,煮至菜叶软塌,起锅,将姜片拣出,倒入汤盆加青、红椒丝调色即可。

第二种 蚝油豆腐

原料:老豆腐、胡萝卜、五花肉、青椒、姜蒜、蚝油、酱油、料酒、白糖、盐。

1、老豆腐切块,入淡盐水中焯水捞出沥干水份备用。

2、五花肉切末,胡萝卜,青椒,姜蒜切碎备用。

3、热锅放油,油热后下姜蒜末煸香,倒入肉末炒散。

4、调少许酱油,料酒炒匀。倒入胡萝卜煸炒。

5、加入豆腐,蚝油,酱油和清水,调少许白糖翻匀,大火烧开后转小火慢慢煮4、5分钟。

6、倒入青椒碎,大火收汁即可。

第三种 酸辣土豆丝

原料:土豆 300克、红辣椒15克、辣椒(青、尖)15克、花椒2克、辣椒(红、尖、干)5克、大葱5克、盐3克、味精2克、 香醋5克、花生油10克、香油5克、蒜5克。

1. 将 土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出,沥干水分。

2. 青、红辣椒去籽、蒂,切成细丝,干辣椒切丝。

3.炒锅上火,加入油烧热 ,放葱丝爆锅,加入干辣椒炒香,再加入青红椒丝、土豆丝,炒至八成熟时加入精盐、味精调味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。

第四种 蒜蓉荷兰豆

原料:荷兰豆250克、大蒜20克、植物油30克、料酒10克、味精2克、盐3克

1. 将大蒜去皮剁碎成蒜茸;

2. 将荷兰豆洗净,改成斜刀块;

3. 用开水(加10克油)氽一下荷兰豆控出;

4. 坐勺炝蒜末,待出蒜香味,烹料酒,下味精、盐、高汤,将荷兰豆放入勺中颠炒数下后速出勺。

第五种 葱油藕片

原料:鲜嫩藕300克,葱20克,姜5克,花生油25克,纯花椒粉3克,精盐、味精适量。

1.首先将莲藕切片,泡入清水中、葱切长段。

2.准备好碗,淋入适量香醋、蒸鱼豉油、麻油,加少许盐、白糖,搅拌均匀。

3.锅中倒入小半锅清水,水开时,加少许盐,下入藕片,焯熟,捞出入凉水。

4.准备好藕片,淋入调好的碗汁拌匀。

5.锅中放入油,下入干虾米、葱段,炸至葱段焦香,然后将葱油浇于藕片之上,拌匀,品尝即可。

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