“这个是健脾益胃糊，很适合儿童食用，而且这个配量磨出来的口感也非常的棒。
芡实含有丰富的淀粉，另外，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等”
用料
主料
糙米
20克
茨实
20克
黄豆
20克
玉米
20克
燕麦
30克
辅料
盐
适量
健脾益胃糊的做法
1.
将原材料包准备好
2.
将所有的食材放进碗里，加水浸泡过夜
3.
将浸泡好的料过滤一下
4.
倒进破壁机里
5.
倒入适量的清水
6.
然后安装好破壁机
7.
启动破壁机，开启豆浆功能
8.
当破壁机发出提示音后即可关闭电源
9.
加入适量的盐调味
10.
美味的早餐就完成啦
健脾益胃糊成品图
烹饪技巧
注：如果喜欢甜的，可以加糖调味，此方子不适合减肥期间食用。
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