香蕉和此物一起吃,睡眠越来越好,血管也畅通了,皮肤更细腻
香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。几乎含有所有的维他命、和矿物质,从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
香蕉的营养非常丰富,它含有对身体有好处的胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。常吃香蕉可防止高血压、常食香蕉有益于大脑、预防神经疲劳、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡等。香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而镁则具有修复胃粘膜,保护我们的肠胃,清理肠道垃圾,使人体更健康。
小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克。小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。小米和香蕉一起煮粥喝最好,含有丰富的果胶纤维素,维生素,微量元素等,能够排毒养颜,能够帮助身体排出体内毒素等。
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