放屁是个正常的生理过程，要是万一在人群中放屁被人发现是自己，那真是超级尴尬，恨不得找个缝钻进去！所以一般人就算经常放屁也不会当回事，还会觉得难以启齿，心想谁不会放屁啊！但如果经常放屁的话，可不能大意，那可能是身体发出的健康警报，尤其是下面这三种情况！

1.吃饭太仓促

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。由于空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。

解决办法：吃饭时一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。每天都这样坚持，慢慢就成习惯了。

2.乳制品吃太多

人体随着时间的推移，体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量就会减少，从而导致过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

解决办法：平时乳制品不要吃太多，例如一些全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、冰淇淋、乳糖、奶片等。

3.便秘

当粪便在肠道中无法移动时，人就会感到自己排气更多，由于粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多，就会导致便秘。

解决办法：用麻油代替其他油，煮菜时加入几滴，治疗便秘比什么都好。

这些都是身体在跟我们发出警告，一定要重视起来！当然最主要的还是要注意均衡隐私，下面小编就给大家推荐几个美味的食物，可以大大的改善肠胃问题哦！

燕麦属于粗粮，里面有很丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体及时排除体内毒素，不仅可以减肥瘦身，还能美容养颜，每天睡前喝一杯燕麦粥，第二天起来就可以排除体内宿便，一身轻松！

蜂蜜可以促进消化，蜂蜜它里面还含有丰富的胶原蛋白，可以轻松排除毒素，吃了它，不仅不会经常放屁，整个人气色都好很多了！

不仅屁多，而且身体一直都很虚弱，怕冷又怕热，那一定就是体内湿气太重了，红豆薏米都是除湿的好东西，红豆薏米粥口感很好，易于消化，每天一杯，健康美丽都可以喝出来！

要是油脂类食物吃得太多了，很容易消化不良，放屁也会更多，那就来一杯冬瓜荷叶茶吧！它可以轻轻松松的就排除肠道内的油脂，只要在饭后喝一杯，怎么吃都不会胖，也不会便秘！

上火很容易便秘，加上平时饮食大鱼大肉，肠胃中产生大量废气，就容易放屁，这时不如来杯菊花茶。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。改善睡眠，帮助皮肤新陈代谢，还能促进消化，排出身体毒素。

我们都知道吃香蕉是可以促进肠胃蠕动，防止便秘的。所以小编建议大家平时可以多吃点香蕉，帮助肠胃蠕动，香蕉吃起来滑滑的，味道很香。