豆腐好吃，但却不能乱吃，吃豆腐有1大禁忌，还有很多人不清楚豆腐含有多种维生素、脂肪酸、微量元素等，能提高肾功能，也能促进人体内毒素与多余水分的排出， 可以加快身体的血液循环，更能促进水分代谢，平时适量食用可以减肥瘦身，也能预防小便不利与身体浮肿。
豆腐的口感细嫩，有“植物肉”的美誉，营养丰富，豆腐的吃法有很多种，深受广大消费者的欢迎和喜爱，其中含有的类雌激素物质，对女性朋友非常好，有保养子宫，改善更年期综合症和美容的作用。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。常吃菠菜好处多，但却不能和豆腐一起食用，因为菠菜含有丰富的草酸钙，而豆腐含有蛋白质会被草酸钙分解掉，从而影响到饮食对于钙质的吸收。
你们都记住了吗？
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