现如今患有三高的人越来越多了，有数据显示，我国与“三高”相关的死亡人数高达27%，所以稳定住体内的三高，非常的有必要，今天小编就来给大家推荐一些食物，饭后喝水时加一点，能清除血管垃圾，防血栓。血液，是连通人体各个器官的重要组成，过于粘稠的血液，会导致身体各个重要器官得不到及时的补充，开始出现缺血、缺氧的状态，从而导致心脑血管疾病的产生，那么到底该如何调节血液粘稠呢?

常吃这些食物能够远离血管粘稠：

蜂蜜多吃甜食对头发的养护有益，尤其是蜂蜜之类的食物效果更佳，蜂蜜是一种营养丰富，且适用人群广泛的食品。蜂蜜中的营养成分可以促进血液循环，对于头发的滋养有奇效，而且味道甜美，还可以配合其他的食物一起食用，同时蜂蜜又是许多护发素中的必要成分，是一种头发的天然保湿剂，可以帮助头发保持水分。

核桃具有独特的滋补、营养、保健作用。祖国医学认为核桃有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等。

桑葚能补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效。

山楂干能开胃消食、化滞消积、活血化淤、收敛止痢，适于食积腹胀、消化不良、腹痛泄泻患者食用。

辣木籽对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

洛神花茶味酸具有解毒、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，活血补血、养颜美容的功能。

黑蒜能有效预防血管壁内沉积,而血管壁沉积是心脑血管病的一大诱因,时间久了便会产生动脉阻塞;血管弹性变差;血液黏稠度过高,引起中风、心肌梗塞或心脏病等病症。

绿茶含有黄酮醇类，具有很好的抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，能有效降低心血管等方面的疾病。

苦丁茶中含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血等作用，对心脑血管疾病患者有较好的防治作用。

黑豆能补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。