女性要坚持吃3种食物，去除皱纹、美白护肤，身体棒棒哒！

1、红枣

红枣是一种常见的食物，很多女生都喜欢吃。经常食用红枣有助于女性健康。可以延缓皮肤的衰老，为皮肤补充水分和所需要的营养物质。含有丰富的铁元素，可以有效预防缺铁性贫血。

2、韭菜

韭菜很有营养，是我们常吃的一种食物，含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，排出体内毒素，清洗肠胃垃圾，也有滋阴补肾之功效，所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，还可以明目、润肺、美容养颜。适当吃点韭菜还具有利于心血管健康等方面的疾病。

3、刺梨

刺梨果是世界上已知含维C、维P和SOD最丰富的天然果实，滋补健身的营养珍果。丰富的维生素C可使坏血病得以治疗，有利于人体健康。含有丰富的超氧化物岐化酶，有明显的抗衰老作用。另外还可将沉积的自由基清除，使沉淀的脂蛋白重新变成游离状态，疏通血管畅通无阻，身体更健康。