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现在的流言蜚语对人的心理危害太大了，大家不要太担心这个疫情，毕竟这是一个已经在全世界流行很久的病毒，它不会太好，它也不会太坏。现在有很多负面的信息，不要听也不要看，保持生活正常，好好吃饭好好睡觉，慢慢的观察一段时间。国家大，能人多，很快就会有办法。心安是归处。

我们在家能做的，就是尽可能保养好自己的身体。这个新冠病毒比较伤元气，恢复期也长，稍不注意就容易出症状。

余邪未尽的情况下不可峻补，我们可以吃一些山药，温和地进补。山药补肺益肾，比较适合当下的情况，菜市场卖的铁棍山药就可以。

山药炒木耳

蓝莓山药

芸豆山药汤

山药板栗煲

清炒芦笋山药

酱香山药

食疗养生只要做好吃了就好，疗效虽不如药物来得快，持续吃一段时间也能有改善。

网友们的经验反馈：

网友：老师，我煮了折耳根+陈皮+冰糖的水来喝，一天喝三大碗，没怎么咳了，气感觉不虚了，早上醒来口不苦了，我们贵阳这里折耳根最多，一次就煮半斤，反正贵州人爱吃折耳根（鱼腥草）。

网友：6月份因为儿子咳嗽问题，从张医生微博里翻到山药对久咳不愈效果不错那篇，开始给孩子煮山药水代水喝，到现在喝了半年，再也没出现过一咳半个月的情况，即使咳嗽也很容易好。

网友：昨天煮了百花梨汤，趁热喝下，从食管到胃里都感觉暖暖的甜甜的。蜜蜂采得百花成蜜，蜜中集百花之精华。瞬间仿佛链接了古人，感受到了来自远古先祖的守护，与先人同饮一碗甜汤，幸福感恩！

网友：老师，您的乌梅黑豆水止盗汗效果超级好！