肝脏是人体内最大的实体器官，承担着解毒、代谢、造血等诸多功能。我们入口的所有食物、药物，都要经过血液循环进入肝脏。

3月18日是“全国爱肝日”，今年的宣传主题是“主动检测、扩大治疗、清除乙肝危害”。据统计，我国约有4亿人有或轻或重的肝部问题。肝脏疾病发病早期一般比较隐匿，很难察觉，因此当身体出现一些症状时，要警惕可能是肝脏出现了问题。

识别肝脏的求救信号

肝功能出现异常的常见表现，包括乏力、恶心、呕吐，严重时会出现眼黄、尿黄。

肝脏是人体最大的消化腺，肝脏消化受损时，分泌的胆汁成分发生改变，人可能出现食欲下降。

肝脏代谢功能受损时，机体会感觉非常疲劳。合成功能受影响时，肝脏合成免疫蛋白的能力出现异常，机体会因免疫功能下降而变得容易感冒。

黄疸也是肝脏出现问题的信号。最常见的是小便发黄如浓茶水样。严重时，也可以看到白眼珠变黄，甚至全身皮肤变黄。

肝脏灭活激素的能力受损时，会表现为肝掌或蜘蛛痣。肝掌是双手手掌大小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块。蜘蛛痣是面部、颈部及胸部的毛细血管扩张。

导致肝脏受损的因素

情绪：“大动肝火”一词并非空穴来风，生气、精神紧张会使人体内激素分泌发生变化，造成免疫紊乱而影响肝脏。

饮食：油炸食物热量高，摄入过多会造成脂肪肝；烧焦的食物可能含有致癌物质，经常吃会有肝癌风险；半生不熟的食物中可能有寄生虫卵，吃进去可能造成肝吸虫病；食用被黄曲霉素污染的食物、被蓝绿藻污染的饮用水也会导致肝癌发生。

药物：随意用药，滥用保健品、营养品，以及经常使用化学染发剂染发、染指甲、不规范使用消毒剂等，也可能对肝脏造成伤害。

酒精：酒精中的乙醇会直接损伤肝脏细胞，此外，酒精通过肝脏代谢，分解出的乙醛是也有毒的。

每天摄入超过50克酒精，肝脏就会超负荷。长期过量饮酒，会对肝脏产生慢性刺激，逐渐发展为酒精性脂肪肝。若不及时干预，还可能引发酒精性肝硬化。

警惕常见肝脏疾病

脂肪肝：身体摄入热量过多，而消耗量不足，过多热量在肝脏积存，形成脂肪肝。脂肪肝并非肥胖人群专属，营养不良、快速减肥、长期酗酒、糖尿病、滥用药物也会导致脂肪肝的出现。而重度脂肪肝可能发展成肝硬化甚至肝癌。

肝炎：通常说的甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝都属于病毒性肝炎，是由病毒造成的肝脏损伤。此外，还有常见的脂肪性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎以及不明原因的肝炎等。

肝癌：病毒性肝炎是肝癌的诱因之一。霉变的花生、大米、玉米、坚果等食物中含有的黄曲霉素，也是明确的可以增加肝癌风险的致癌物。肝癌不会传染给他人，但有一定的遗传易感性。

春季是养肝、护肝好时节

睡眠不足是导致肝脏疾病反复或者加重的重要因素。规律、充足的睡眠可以让免疫系统保持稳定，尤其是慢性病毒性肝炎患者。

饮食上应注意清淡少油腻，荤素搭配，切忌过饥过饱，少摄入甜食、少吃油炸和高脂肪含量的食物、远离烟酒。

平时要注意膳食平衡，日常生活多摄入深绿色蔬果，如油菜、菠菜、西蓝花、紫甘蓝、海带、木耳、紫葡萄、红葡萄、蓝莓等，有助于帮助肝损伤的恢复。

长时间面对电脑的人群应适当休息眼睛，可以通过闭目养神、远眺、做眼保健操等方式环节视力疲劳，从而达到养肝的目的。

定期进行体检，检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。常规体检中，肝功能、甲胎蛋白与腹部超声等都是必查的内容。接种疫苗是预防肝癌最实际有效的方法。

这种网红玩具可能产生“急性剧毒”

据央视财经报道，记者走访发现，全国不少小学校园周边销售一种名为“炸包”和“臭包”的玩具。这种玩具捏过之后里边会膨胀，胀到一定程度就会炸开。带有特殊味道的“炸包”也叫“臭包”。

这些玩具没有具体的厂名厂址、成分说明等关键信息。在一家生产“炸包”的玩具公司，记者看到，“炸包”里装的透明液体，是一水柠檬酸与水混合而成，另一种原料是碳酸氢钠-小苏打。

一水柠檬酸属于酸性物质，小苏打属于碱性物质，两种物质发生化学反应，是“炸包”发生爆炸的原因。“臭包”是在“炸包”分装前喷上一些硫化钠水溶液。

硫化钠水溶液属碱性，具有一定的腐蚀性，触及皮肤和毛发时会造成灼伤。含有硫化钠的“臭包”，被捏破后里面的几种物质发生连锁化学反应产生硫化氢气体，“臭包”的臭味正是来源于此。

这样的“三无”玩具会对儿童带来怎样的危险呢？硫化氢是一种急性剧毒，吸入少量高浓度硫化氢可于短时间内致命。低浓度的硫化氢对眼、呼吸系统及中枢神经都有影响。

这些带有潜在危险的“炸包”和“臭包”就这样流向校园周边，正在成为儿童手中的玩具。

春季花粉过敏“元凶”可能不是花卉

北京市气象局发布的花粉浓度预报显示，当前，北京市的花粉种类以柏树、榆科和杨科为主，浓度较高。

专家表示，春季花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物。

据了解，自然界的花粉传播主要分“风媒”和“虫媒”两种形式。风媒花粉，如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等的花粉，特点是花型小，花粉含量高，质量较轻，可以随风飞到很远的地方，是引起过敏症状的“元凶”。

北京协和医院变态反应科主治医师李丽莎介绍，对于比较敏感的花粉过敏患者，二月下旬就已有过敏症状，多数患者的过敏症状在三月下旬会比较重。

“在北京，三月份主要是柏树、杨树、柳树散播花粉，四、五月份主要是桦树、梧桐树、白蜡这些树种，都有可能会引起花粉过敏情况。”李丽莎说。

北京市气象部门提示，花粉高发时节，过敏人群尽量避免在上午10点到下午5点花粉浓度较高时段外出。此外，过敏人群外出可“看天”防护，晴朗微风气温高的天气有利于花粉浓度升高，明显降雨、4级以上风力有助于花粉浓度下降。

专家指出，过敏人群外出最好佩戴口罩和镜片眼镜，如外出接触到较多过敏源，回家后可进行鼻腔清洗。如过敏性症状较严重，可使用“花粉阻隔剂”以减少花粉颗粒的吸入，最好在医生指导下进行药物治疗。

（综合自央广网、央视网、健康中国、解放军报、新京报、人民日报微博、科普中国、新华社客户端）

工人日报客户端《乐健康》第330期

来源：工人日报客户端  

本期编辑：陶稳 成露