“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”北京时间3月6日，我们迎来了春天的第三个节气——惊蛰。春醒万物生，大自然有了新的活力。

　　我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚(黄莺)鸣；三候鹰化为鸿。”描述的是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。在惊醒了蛰伏泥土中冬眠的各种昆虫的同时，过冬的虫卵也要开始孵化。

　　《孝经纬》：“雨水后十五日，斗（北斗星）指甲（方向），为惊蛰”。从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。万物出乎震，震为雷，春雷预示着生长的季节开始了。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子，气温回升快，雨水增多，农家无闲。

　　惊蛰节气，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生要顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达。饮食应清温平淡，可食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、油菜、山药、莲子、银耳、春笋、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。咳嗽患者可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。

　　海报中的景点，是位于临沂市沂南县铜井镇的竹泉村，一个翠竹摇曳、泉水环流的古朴山庄。明朝末年，由河南巡抚高名衡的堂兄弟高名寔迁此地隐居建成，迄今已有四百多年的历史。该村背倚玉皇山，中有石龙山，左有凤凰岭，右有香山河，因村中有一清泉，泉边多竹，得名竹泉村。竹泉村泉依山出，竹因泉生，村民绕泉而居，砌石为房，竹林隐茅舍，清泉街上流，是中国北方难得一见的桃花源式的生活环境。

　　“梦里说梦，笔端几度桃源梦；天内寻天，泉上一壶竹洞天”，这副对联描写的世外桃源意境充满诗情画意，也正是竹泉村的真实写照。

来源：大众网·海报新闻  

文案：曲欣萍  

设计：李帅