作者：曹将
编辑：泽涛
01
春节期间我一直在玩一款游戏《火焰纹章 Engage 》，经常一不小心就玩到了凌晨，结果导致很多事情都拖延了。
后来我感觉情况不妙，要调整一下节奏。
怎么做呢？
每次玩游戏前，就在手表上设置一个倒计时 30 分钟。到点后，还想玩？没事，再设置个 30 分钟。这样三四次后，负罪感越来越强。到了 23 点的时候，就放下了 Switch 。
↑ 倒计时
——这是倒计时的第一个作用：玩游戏时，让自己产生负罪感。
春节后回公司上班，状态真的特别差。节前 10 分钟就能写好的文字，节后竟然一个小时都憋不出来。
这时候，我去了一趟厕所。在手表上打开了冥想应用「呼吸」，做了三分钟的呼吸练习，让自己从焦虑情绪中逃离出来。
↑ 呼吸
回到工位后，在手表上设置了 30 分钟的倒计时：这一次，我无论如何都要写出来。
你猜怎么着？看到时间在减少，我马上意识到，不应该追求尽善尽美，而应该先完成、再完美。于是，在第 10 分钟的时候，我写好了初稿；在第 30 分钟的时候，我改好了一稿。
虽然不是 100 分水平，但是，至少可以达到 80 分。比起 0 分，已经大大的进步。
——这是倒计时的第二个作用：提示自己重新规划时间。
过年时，我发现侄子看电视特别投入：两眼一直盯着电视机，其他人跟他说话，他基本上听不见。
我跟他妈妈调侃道：这也太沉浸了吧！
她妈妈说：因为我只允许他看半小时。
我在家里买了一个小米闹钟。当我想要看书的时候，我会说一句：倒计时 30 分钟，接下来它就会显示倒计时。
↑ 小米闹钟
你可能会说：看书要的是沉浸感，而不是像有人在追捕你。但是，我的感受是，当你感觉有人在追你时，看得会更投入。
人真的很奇怪。比如你有 5 天假期时，你会安排得明明白白；你有两个月假期时，你会不知所措，然后过得可能还没有 5 天假期精彩。
类似的，在忙碌的时候学习，抽时间还能学到更多；但是在不忙的时候学习，恩，学不到东西。
——这是倒计时的第三个作用：因为少，所以珍惜。
经常会有朋友问我：有没有什么简单的时间管理方法？
我给的答案是：买个智能手表或手环。
我们很多时候管理不好时间，很大原因是没有意识到时间在快速地流逝。
比如追剧时，手机一般都是全屏，这样就会看不到时间。一不小心的话，五六集、三四个小时就没了。但如果我们能看到时间，心里至少会有提示：不好，已经看了这么久了啊！
为什么要选择智能手表或手环呢？因为它们都可以方便地进行倒计时，到点后则会发出震动。
不要小看这个震动，它是一个契约的提醒。因为当你在设置倒计时的时候，你其实是在跟自己「签协议」：到点结束。
而看着时间越来越少，人也越来越投入。
——所以：看见时间，才能管好时间。
这是曹将公众号第「 1129 」篇原创文章，希望对你有所启发。