每日轻运动：第394天

最近感觉看电脑越来越模糊，去配了个眼镜，一查度数，比两年前还涨了50度。

按理说，22岁以后，视力基本固定了，我这还涨了，说明这两年，每年对着电脑工作，确实有很大影响。

配镜也花了一些钱，这里提一个方法，如果你配镜想省钱，可以去当地医院验个光，拿到眼睛的数据，然后去淘宝上配镜，起码省上几百块钱。

回来后我想了想，可能跟电脑屏幕尺寸有关，一直用的笔记本，15.6寸，屏幕还是太小了，于是京东买了个24寸的显示屏，170刷新率，换上后，视觉体验完全不一样了，因为屏幕大，相应的字也变大了，眼睛也不累。偶尔看视频也是一种享受，另外打游戏估计体验更好，当然我不玩游戏。

其实之前我就想把笔记本换成台式电脑，但是台式又不能带出门，最后我偶然间发现一个办法，就是把笔记本当主机，外接一个显示屏，这样平时可以用大屏幕，偶尔出门或者回家，可以带笔记本。

需要用到的就是这么一个立式支架，很节省空间。如果你是笔记本，建议这么搭配。

我们做互联网的，一天需要长时间面对电脑，视力还是要好好注意的。

另外我晚上睡觉，也有刷手机的习惯，蓝光不仅影响睡眠，还有害视力。

所以前天我也淘了个墨水屏手机，海信的，做墨水屏手机的好像就他家，相当于把这个生态位给占了。

以前我也试过不带手机睡觉，但是睡不着的时候总想看点什么；带手机睡觉吧，又耽误睡觉。所以这个墨水屏手机，我觉得是一个折中的选择。

我在手机上面装了网易云音乐，用于听歌；也装了微信读书和知识星球，平时可以看看书，看看星球上和赚钱相关的分享。至于看视频，也能看，但体验很差，这也是个好处，直接打消了我刷视频的习惯。晚上睡觉前就听听歌，看看文章，还是挺好的。

当然这个配置不高，没想过当主力机，只是放在床上，睡前用用。它有个优点，就是续航长，昨晚用了一下，才消耗不到10%的电，也不用经常充电，也挺省事。

有一点需要提醒，墨水屏虽然对视力好，但晚上也需要一点环境的灯光，不要直接在黑暗情况下看手机，所以我也会打开台灯，让环境有点微弱的光。

另外，我视力下降，还有个原因，也是用眼过度，不知道休息。

现在我每工作两小时，都会去阳台上远眺5分钟，顺便走动走动，也要让眼睛休息一下。

我也买了瓶海露玻尿酸钠滴眼液，俗称人工泪滴，当然这个仅用于干眼症，请不要乱用。

最后就是食物方面，可以吃些蓝莓、胡萝卜、猪肝之类对眼睛好的食物。

之前买的这种蓝莓浓缩丸，但是偏贵，看看有无平替。

最后，总结一下，大家做互联网，不光要专注赚钱，也要注意下视力。

1、换个大点的屏幕，我的是24寸、170HZ高刷新率，用着眼睛不累。如果你经常码字，可以用墨水屏显示屏，当然这个贵点。

2、我买了个墨水屏手机，用于晚上睡前听歌、看下资讯，避免蓝光干扰。当然你如果能直接睡觉更好。

3、不要用眼过度，每工作两小时，出去走走，远眺5分钟

4、适当滴些眼药水，吃些蓝莓、胡萝卜、猪肝等等对眼睛好的食物

祝你能有个明亮的视力，帮助你更好的赚钱和生活。