大家好，我是鱼先生。

拖延，到底给我们带来了什么？

有时候我们都不知道自己到底经历了多少拖延，拖延给我们带来了什么呢？

拖延带来的就是无尽的空虚、失去，身处这个繁华的年代，大多数人都太缺乏专注力了。

我自由职业很多年了，要说自制力应该比较强，但实际上我反观自己的状态，拖延的时候也并不少。

有时候我自己在想，拖延一下除了让我们的麻烦更多，其他的好像并没有太多的好处，可是我们就是很难摆脱它，本质上是行为习惯的问题。

就像人们很容易被多巴胺支配，因为那是一种很容易就能够获得的快感。

没错，特别容易就能够获得的快感，人们就很难把持住自己。

还有一种物质叫做内啡肽，简单来说，多巴胺很容易获得，而内啡肽并没有那么容易，我们举个很简单的例子，拿运动来讲，大多数人的思维习惯是，首先是抗拒的，然后坚持，坚持之后内心的感觉是特别好的，

这种运动之后特别好的感觉就是内啡肽的作用。

再简单点理解就是，多巴胺是向下的能量，而内啡肽是向上的能量。

拖延，特别容易，专注，却比较难。

而人在不断地经历中会形成行为习惯，如果一个人经常拖延，那么时间久了之后，就会形成一种条件反射的行为习惯，反过来讲，如果一个人经常保持专注，那么同样会形成专注的行为习惯，遇到事情的时候就很容易进入心流状态，处理事情就比较高效。

这和卖油翁的熟能生巧是一样的道理，你不断地去重复一个动作，那么这个动作就会潜移默化的成为你的习惯。

就像老司机开车一样，不需要看档位，自然而然的就知道如何挂挡、给油，这就是在不断地重复机制下形成了类似自动模式的行为习惯。

所以，如果你现在也有拖延症，那么要警惕了，要给自己下达调整拖延症的行为指令，如果一直拖延下去，那么结果是非常坏了。

任何事情都是连锁反应，一个小的事情如果不去处理就会形成一系列的连锁反应，积极方面去思考的话也是同样的道理，比如我写文章一样，不是一开始就能够写几百篇的，都是陆续的去记录、感悟，然后慢慢的也就是积累多了。

我们需要锻炼自己专注的能力，毫不夸张的说，拖延，小则让我们的工作错误百出，大则让我们的生活、家庭一团乱麻，而专注，是让我们脱胎换骨的良药，能够让我们从小事开始去专注，然后积少成多，生活和工作状态自然会因为专注越来越好。

如何摆脱拖延，而锻炼专注力呢，我分享一个很简单的方式，那就是【活在当下】。

活在当下，感受当下，专注当下。

让我想到了一个小和尚的故事，小和尚进寺庙修行，然后每天就是让他砍柴煮饭、种菜、洗衣...，过了一段时间，小和尚很不解，就问老和尚说自己不是来修行的吗？为什么每天就是干这些家常的事情呢？老和尚说道：吃饭时专心吃饭，砍柴时专心砍柴，挑水时专心挑水，这就是修行。

反观当今社会，大多数人的做法是，吃饭的时候想着赚钱，陪孩子的时候想着工作...结果很多事情都没有做好，这是我和我们都值得深思的一个问题。

活在当下，感受当下，专注当下，才是我们人生最大的修行。

我自己也要引以为戒，时刻反观自身，修行是持续的，希望我们可以一起修行己身，让自己变得更好。

祝好

鱼先生

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