在日常生活中
我们会不会经常有这种想法
啊，我的朋友圈发了10分钟怎么没人点赞？
我给别人发消息怎么只回我一个字？
我今天有没有做错什么事？
有没有说错什么话？
脸上长痘痘，别人看到会不会不喜欢自己？
很多时候我们都很在意别人的眼光
甚至这些都影响着自己
你是不是也一直很在意别人的看法呢
接着往下看吧
死去的记忆在疯狂攻击我
夜深人静之时
我们正准备安然入睡
突然脑海中灵光一现
之前做的傻事突然开始攻击我们
不管是多么远古的事情
它们每一个细节都在脑海中被清晰刻画
“所有回忆都向我进攻”
NO.1
当你在教室里欢乐摸鱼时
（小青温馨提示，上课请不要摸鱼嗷）
老师突然点了你的名字
但你甚至不知道问题是什么
你就在全班人的注视下不知所措
在你走在路上时
看到了路过的朋友向ta打招呼
但是ta并没有注意到你
你就举着手在风中凌乱
你在自习室中场休息刷下视频时
但是忘记连接耳机
当你意识到时已经为时已晚
大家的目光已经聚焦在你身上
当你对着路边的镜子臭美
感慨“今天又是美美滴一天捏”
身后的路人看着你缓缓走过
（面带着“核善”的微笑）
尴尬的场景开始在脑内循环播放
我们开始在床上扭曲
内心：啊啊啊啊啊啊啊啊
我当时在干什么
发生什么事了
我怎么会如此愚蠢
然后在自己脑海的强大算法下
越想越脚趾扣地
都扣出三室一厅了
后来的我们成功变得清醒
睡意消失不见了
美好的夜晚也消失了qwq
为什么我们会陷入这种状况
我们每个人，都经历过一些“出丑”时刻：
可能问了一个看似有点愚蠢的问题
可能做了一件尴尬的事
在这种情景下
我们总感觉别人的目光中带着笑意
（还是带着嘲笑的笑意）
总会因为别人对我们的看法而惴惴不安
想着别人会因为我的“丑态”而看低自己
但人们往往高估了外界对自己的关注
这在心理学上被称为“聚光灯效应”：
我们认为自己处于聚光灯下
被很多人注视
在你做了一件“蠢事”或“囧事”之后
就会觉得有很多人注意到并且被记下来了
但实际并非如此
并没有那么多人在注视着你
只是我们给自己制造了一群“假想观众”
在观众们的注视下
我们小心翼翼地审视着自己的言行
时刻提醒自己保持最佳状态
防止再次出现同样的尴尬情景
这令我们越来越不像自己
更让我们十分疲累
做好自己就可以了
试想一下
我们还记得刚路过的路人在做什么吗
实际上是记不得的
因此在别人眼里
我们也只是普通路人一枚吖
我们要意识到并没有那么多人注意我们
不应该把太多注意力放到别人上
然后尝试着多把目光转移回自己身上
我们需要明白
我们每个人都是不完美的
不会每一件事都会毫无差错
也不会一直顺利
我们要学会接纳不完美
学会悦纳自我很重要
季羡林先生说：
“每个人都争取一个完满的人生。
然而，自古及今，海内海外，
一个百分之百完满的人生是没有的。
所以我说，不完满才是人生。”
不完美才是人生的主旋律
我们要学会接纳不完美的自己
毕竟，那才是咱自己呢
就算是“出糗”
就算是自己有着缺陷
但我们都拥有着独一无二的自己
每个人都是“限量款”
不必刻意在乎他人的眼光
我们更应该在意的是“自己的自己”
很多事不是看别人的
自己做了才会知道
去大胆地做自己吧
或许那样的自己不会完美
但一定率真且可爱
"你又没有那么多观众，
不妨大胆点生活。"
编辑：段松斌
值日编辑：钟嘉彤
校审：洪席琳 邓少宝 关钰佳 叶华婷
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