到目前为止，说到解决困难，我最喜欢的一条建议是一定要从谋求进步而不是展示能力的角度来思考目标。当我们把关注点放在个人成长与发展上，放在事情的进展而不是证明自己上的时候，便能更加优雅地面对困难。我们往往把挫折看作是有助于个人成长的标志，而不是看作个人失败的象征。我们不太担心成功的可能性，因为我们知道，即使永远都做不到完美，我们也一定会进步，毕竟，进步就是我们的目标。我的第一个孩子是女儿安妮卡，她刚出生时，初为人母的我一定是以「展示能力」为目标。当然，我看了很多育儿书籍，也看了许多育儿节目。作为心理学家，我对「安全型依恋」的形成了解得十分透彻，也知道许多关于「应答式育儿」的知识。我本来想成为「世界上最伟大的母亲」，希望把育儿的方方面面都做得完美无瑕。嗯，不错。但现实犹如一记当头棒喝，令人震惊。从一开始，安妮卡就被家人称作「爱挑剔宝贝」（不过，有人告诉我，如今一种更官方且更正确的叫法是「高需求宝宝」）。从出生直到一岁半，她每天除了吃饭和（不太经常）睡觉以外，一直都在尖叫。由于我把自己的目标确定为「做世界上最伟大的母亲」，因此把她的种种需求和过激反应都看成是我身为母亲的无能与失败。所有这些，我都怪自己。我的心情每天都在焦虑和抑郁中来回波动。我梦见自己钻进车里，将油门一脚踩到底，向着夕阳冲去，以逃脱所有这些混乱和对自身能力的严重怀疑。接下来，事情出现了转机。恰在绝望的边缘，我蜷在卫生间的角落里，诚实地剖析自己，结果意识到，我在这方面的想法彻头彻尾地错了，因为我的目标从一开始就是错的。原来，尽管我也是心理学家，但我们在自己遇到问题时有可能反应非常愚钝——这真的不是一点点尴尬。没有人是完美的父母，而且，认为每个人都可以在育儿这个方面完成好所有复杂且艰巨的任务并且把每一件事情都做对，是一种愚蠢的想法。每个孩子都是不同的，当你迎接一个新生命来到这个世界时，不可能预料到你将来不得不处理的各种事情。所以我卸下了包袱，决定接受我不是什么都懂而且也不可能把什么事情都做对的事实。我把我的目标从「展现能力」转变为「谋求进步」。我不再证明我是「世界上最伟大的母亲」，我的目标变成了「在妈妈这个角色中谋求进步」，并且努力学习满足女儿的需要时所需的各种技能，也磨练着我的耐心。在学习的过程中，我的沮丧心情和焦虑情绪也减轻了。我觉得，如今的我跟刚开始时相比，是个称职得多的母亲。我无疑更有耐心了，每次出现状况，我不再觉得天要塌了。根据我丈夫的说法，如今的我活得开心得多。我把自己关在浴室里的时间也少得多。与此同时，我女儿也从一个非常难以伺候的宝宝变成了一个可爱的、友善的、相对容易照顾的小女孩。我不知道她的转变多大程度上归因于我改变了育儿的目标，或者这种转变只是由于正常的儿童发育。但是，无论我的改变是否有助于她的转变，对我来说，生活确实完全不同了。■文章摘自：海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）《如何达成目标》，机械工业出版社出版。