大家可能都熟知这个哲学小故事：
让你握住一瓶500ml的水，握住1分钟，可能什么事都没有；
握住1小时，手臂可能开始疼痛发涨；
要是握住一整天，你手臂会感觉麻木无力。
通过这个哲学小故事教我们要学会放下，学会释放对自己的不满。
我们生活中遇到的问题、负面情绪就像这瓶水一样，问题本身的能量可能并没有特别沉重，但当你心怀它的时间越久，你越觉得痛苦不堪。
放下问题，坦坦荡荡、内心无阻挡，这的确是一个还不错的方法。
在小编看来，我们在面对各种“疑难杂症”、各种问题时，可以有不一样的想法：在摒弃负能量之余还能让自己成长，那就是直面它，但不偏执，面对问题，积极做派。
盘点各种“痛苦”
在平常与大家的互动中，小编也了解到了大家各样式的生活问题、各种的难事困境。
比如中国家庭里绕不开的教育难题、爱情与婚姻的问题、职业“厮杀”、“内卷”问题、考学考公与就业的抉择……
孩子老是在半夜偷偷玩游戏，要是他学习也这么用功就好了。我教育他，情况好转个两三天、之后又恢复原样，屡教不改，教育他我真的很挫败，有什么好办法吗？不做家务事、一整天都在发呆，什么事都不做，跟这样的他天天生活在一起没有乐趣、很烦，生活没有盼头。为一个项目连续加班一个月，期间错过了孩子的家长会、错过了老婆的生日，总监的一句方案“不太行，再重新做一份策划书”将我“击碎”。碰上问题，我们的第一反应可能是抱怨，然后拼命想办法快快处理，全身心专注于问题本身。- 情绪不对劲了，就自我安慰：“没关系的，事情总会过去的，下次再努力就好了。”
这样的方式，其实是在重现、放大他各种不好的一面，打击生活积极性，让其更长时间地沉浸在负面情绪里，甚至对事事提不起兴趣，最后落得个“算了，就这样吧”的消极生活态度。
对于一些放不下的问题，从一个角度办不到，不妨从另一个角度试试看。今天想向你介绍一种区别于传统观念，简单有效、积极做派的方法。把焦点聚焦于孩子能好转这个点上，而不是关注他不好的方面。首先，我们可以去关注，孩子偷偷玩背后值得肯定的地方，"偷偷"恰恰也说明了他知道这么做是不对的，是知道是非对错的；"偷偷"也说明了他畏惧权威，他是在乎父母的感受的，不然只会肆无忌惮......其次，孩子在变好的那些天里，孩子是有什么改变的，比如：好好地读书、适当地交朋友、能帮家里做事...？我们要去肯定孩子的好且要经常表达出来，引导孩子如何做得更好。用积极正向的态度、看法去引导问题发生，努力让问题朝着好的方面发展。“通过一件不好的事情，来描述成功经验和优势，从而建构解决之道，这比分析问题本身的对错是非，重要得多。”在问题中聚焦背后的积极意义，以积极平和的心态去构建更好的未来，让不好的变成好的，不快乐的也变得有意义。想要切实地运用起焦点解决模式去生活、去做咨询工作，向你推荐由骆宏、吴洪健大咖老师主讲的专业课程《焦点解决短期治疗系统实务培训》。用专业的知识挖掘个体的力量、优势和能力，简单有力地将问题小化，致力于更好的未来。下周三开营（3月22日）
帮助大家在6个月的浸泡式学习中掌握焦点解决。
（*学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差距）