插画来自董必奇

情绪建构论是美国心理学会主席莉莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）教授提出的一套全新的情绪理论，在许多方面都站在主流的传统情绪观的对立面。我大致梳理了情绪建构论和传统情绪论的几组对立分歧：

第一，情绪是大脑对世界的主动建构，而非被动反射。

传统情绪理论认为，我们的情绪是大脑对外部世界感觉刺激的被动反射。情绪建构论则认为，我们是自己主观世界的积极建构者，而非外部客观世界的被动反应者。

例如，如果你很生老板的气，可能会大骂他是一个傻瓜。传统情绪观可能会把这归咎于假想的愤怒回路；情绪建构论则会认为，你骂老板是因为你基于“愤怒”的情绪概念和你过去的体验，主动预测和模拟了一个愤怒的情绪实例，从而带来愤怒的反应。

第二，情绪是对身体状态的积极调节，而非消极感知。

传统情绪论认为，我们当前的情绪状态，是对现实世界的反应，表现为身体状态。情绪建构论则认为，情绪实例的建构包含了对身体预算和活力状态的积极调节。

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