日期：
来源：曹将收集编辑：曹将
01
我们总是在寻找答案。
每个人都有自己永恒的问题，有的关于原生家庭，有的关于金钱，还有的关于信任与背叛。
这些问题成了我们的底色，每隔一段时间都会跳出来，让你在新场景下给出回答。
我有个习惯，定期更新手机里的 App 。更新时，会顺道看看它们的介绍。
3月9日，我看到 flomo 的更新介绍里写的是：
焦虑的反义词，是具体。—— via 读库老六
那一刻，一直困扰我的问题「焦虑」又一次被点亮。
02
我是一个很容易焦虑的人，从测评结果就能看出一二。
一场演讲，我会在家试讲四五遍，开场前还会去一趟厕所，把自己关在马桶旁，再在大脑里过一遍整体内容。
即使是部门会议，我也要在本子上写好关键词句，再无声地排练一遍。
因为我讨厌任何情况下的失误。
而如果最后还是发生，我会对自己失望。
我也思考过什么是失望。那种感觉就像是，大脑里出现一个小人，告诉你，你看，还是不行。
唯一庆幸的是，还没有走向极端。
高一时班里有个女生，手臂上都是刀片的划痕。
我问，是有别人欺负你吗？
她说，不是，就是每次考试不好，就划自己一刀。
怎么定义好呢？毕竟，她是班里第二名。
嗯，就是没有第一名好。
我是那个第一名。
我没有割自己，但我会咬手指。
18 年后的今天，食指背后还有茧，就是当时咬出来的。
03
大一时候我报名了学院辩论队。
我的初衷很简单，就是能赚取一点综合加分，为评奖金做准备。
面试就是 3 分钟即兴演讲。
我还记得当时自己说话有一句没一句，一卡壳大脑就一片空白。
最后辩论队要了我，我很震惊。学姐说，我仔细听了你的内容，其实质量不错，只是缺乏锻炼。
受挫的心情得到了慰藉。
但后来得知，很大一部分原因是因为我是男的。因为学校整体女生太多，学院辩论队男生也少，总需要一两个干体力的。
心情又撕开了裂痕。
不过，我收获了学姐后面的两句话：
1.每次表达之前都写好稿子，背下来，我们都做不到随机应变，那至少要做到死记硬背。
2.我之前跟你一样，也会紧张，但相信我，打了 20 场辩论，做了40-50场公开表达后，这些问题都可以解决。
在之后的日子里，我就按照她说的去做，只要有机会，就去争取上台。内心中有个数字「50」 ，像小时候存钱一样去积累经验。
另外，每次分享之前，一定要写逐字稿。写完以后，就背。背到什么程度，就是睡前，也要在大脑里过一遍整体内容。如果有遗漏，就起来重背。
室友何江经常被我吵醒，有时候会吐槽：至于吗？
到了大三，在校报记者团做招新分享时，面对三百多人的会场，自己还是会紧张，但是内容可以流畅地说出来，同学提问时自己也能够回答自如。
这时候，数字已经到了「45」。
——我想，这是对「焦虑的反义词是具体」最好的解释：当我焦虑时，我知道，我要做的事去写稿、去背诵。当我第一次没做好时，我要做的是再练习 49 次。
一旦知道了如何行动，情绪就会触发行动。
04
因为做培训管理的缘故，听了很多领导力的课程。
有一次老师开篇就讲如何做计划。他说道：
你们肯定会好奇：这么基础的内容，跟领导力有什么关系？但是，我想说，你能不能做好计划，决定了你的下属能不能开心工作。
接下来，他说了一个常见的案例：布置给员工一份工作，员工做好后领导不满意，又返工，再不满意，再返工……最后领导心烦，员工心累。
这个问题的症结就在于：领导能不能告诉员工具体要做什么。
当时我对这个案例还没有太深的理解，直到最近泽涛分享我一张图片：
1、上课眼睛要盯着我；
2、手必须放在课桌上，不能放下面；
3、听到我敲黑板了，才能拿笔记笔记。
虽然对象（老师对学生、领导对下属）不同，但目标都是：希望对方按照自己的指示行动。
如果对方只是得到「要认真」「要努力」「要细心」的指示，他就只能自己在迷雾中摸索。很可能踩坑，这时候又收到责骂，焦虑的情绪自然会出现，最后很容易事半功倍，对自己失望。
我理解了。
——什么是领导力，就是带领团队产出更多业绩的能力。那要让团队有更多业绩，最好的方法就是在计划时，把路径说清楚，这样，大家便能少些情绪内耗，多些精力在达成目标上。
05
但具体，真的太难了。
一方面因为模糊不容易出错。
对于管理者来说，说「这个方案这么做」，那如果事实证明错了，反而权威受到挑战。
模糊，也是一种自保。
另一方面因为我们也不知道怎么具体。
演讲前写逐字稿很具体，但第一次准备一场活动，虽然有其他人的清单，但这场总有特殊性，还是需要考虑更多可能。
上课眼睛盯着我很具体，但大领导布置的工作，自己可能也不知道怎么做，谈何具体。
能力有限，焦虑无限。
06
写到这里，好像又进入到了死胡同。
焦虑的反义词是具体，而很多时候，又难以具体。
前两天，有个朋友让我帮忙给个建议。
合作方拍了张合照，她总觉得不对劲，跟我说：你有没有觉得画面有点黄？
我说，是的，色温调冷一点应该就好了。
她问：你怎么知道这个名词？
我说：因为自己经常修图。
当说完这句话，我突然有了答案。
她说的黄是模糊，我说的色温是具体；我为什么能说出来，因为我经常修图。
修图是什么？是经历。
就像我第一次去国外旅行前，只知道要办签证；但当自己办过后，才知道怎么预约、准备什么资料。
就像我第一次写书前，只知道要花很多时间码字；但当自己写过后，才知道要写提纲、写样章、再根据提纲完成文稿、再三审三校。
这些过程，都只有去经历，才能到具体。
就像教我辩论的前辈，自己也是通过写逐字稿、多次演练，才能给到我解决方案。
是的，焦虑的反义词是具体，具体的近义词是经历。
具体，终究是经历出来的。
这是曹将公众号第「 1140 」篇原创文章，希望对你有所启发。