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来源:KnowYourself收集编辑:月食APP
哈喽大家好,我是编辑白白~
最近我收到了一个小姐妹发的消息:
“我在恋爱中特别害怕和男朋友提需求,比如我想让他接我下班,但因为怕被他说矫情,就一直没有提出来;我也不知道如何拒绝他的要求,比如他最近说想要同居,我有点犹豫,但又担心他觉得我扭捏保守,只能被动接受了。即使满足了他的要求,我还是担心自己做得不够好,他会觉得我不可爱、很差劲。为什么谈恋爱这么难啊?我讨厌这种感觉,我真的很不快乐。”
“恋爱中的自卑感” 要怎么破?
心理咨询师刘习娟说:“要练习否定‘不合理的否定’,我们需要意识到,被否定不一定是自己的错,尤其是那些带着情绪的‘指责型否定’。”
心理咨询师项志成说:“要用积极对话替代自我否定。比如,可以记录下自我肯定的话,放在醒目的地方,比如把它贴在桌上、设置在手机屏保上等等。”
KY【告别自卑】手账里也提到:“我们也可以选择几位榜样或者自己欣赏的人,列出向他们靠拢的可以做的事情,然后一件一件的去实现它们。”