来源：徐慢慢心理话（ID:xumanman-kjxl）

 写在前面 

今天，我想来跟大家聊聊「吃饭」这件小事。

生活中，我们常常会发现：

当情绪不好时，饮食状态可能会被影响——

比如难过的时候，有人会厌食，平时爱吃的菜一口都吃不下；

内心空虚时，有人可能会暴饮暴食，把胃填得满满当当。

但你知道吗？

健康的饮食习惯，其实也能反过来调整情绪状态。

美国心理学家珍・克里斯特勒，就曾提到：

「跟食物良好的互动，能让我们充分享受食物带来的喜悦和滋养，帮我们调节情绪」

那么，我们要怎样养成好的饮食习惯，用「吃吃吃」来疗愈自己呢？

我想借用朋友晓贞的故事，来跟大家展开说说。