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来源：壹心理收集编辑：壹心理
来访者叶子｜作者
Lilith｜编辑
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我是从大学开始，陷入人生低谷的。
那时，别人都讨厌上课，最爱放假。
我恰恰相反。远离故乡，上课学习，是我人生中难得宁静的时光。
而放假回家，才是噩梦的开始。
在一次临近假期中，我开始失眠，每天被抑郁与恐惧统摄着身体。
最终，我开始自残，并买了绳子，想要结束生命。
但今天，我还活着，并且活得越来越好。
所以，我想鼓起勇气，分享出自己的亲身经历。
如果你也深陷痛苦的环境却难以挣脱，也许我的故事会给到一个答案。
高考后那个夏天，我感觉活着挺没意思的。每天熬夜到两三点，白天又起来干农活，过得浑浑噩噩。有一天，我收到了朋友发的生日祝福消息，才想起，那天是我的18岁生日。一整天，父母都没什么反应，我度过了一个安静的成人礼。原来，我在他们心里这么可有可无。我更爱上学。开学就有理由离开家，我的心情也解脱不少。一想到又要回家，回家又会被父母骂，我全身就僵得像冰块，神经不受控制地交缠，爆炸。有一次回家，我妈照常拿我与别人比较，再奚落我一番。说我不如某家孩子勤快，又不如某家孩子成绩好。我开始与她争吵，到最后咆哮大哭：“我痛苦得想要自杀！”那一刻，好像有一盆冷水泼到我身上，浇灭了我的所有希望。我的情绪越发脆弱而暴躁，莫名地大哭，躺在床上起不来，连日常的洗脸刷牙，都觉得好累好累。小学的校园暴力、无数次的家庭争吵、同学的辱骂嘲笑、被父母指责、忽略......无数的场景像刀片一般，蚕食着我的大脑，我却无法动弹。有一天，我呆呆地看着手臂，在上面轻划一道道细痕，紧接着，疼痛侵袭而来，身体的痛苦反而让我得到了片刻的宁静。我静静看着血液流出，随后又擦拭干净，把纸巾放在袖子。后来，我站在学校五楼的教室门前伫立许久，我甚至准备了一根绳子，想自我了结。当看着手臂上一道道结痂的刀痕，当看着买来自缢的那根绳子，我发现，人生再糟，也不会比此时此刻更糟了。恰逢当时学校有心理公开课，老师说到，对很多遭遇人生低谷、深陷情绪泥沼的人而言，心理咨询会是一种很好的帮助。下了课之后，我抱着试一试的想法，预约了一次心理咨询。第一次咨询时，怀着惴惴不安的心情，我站在咨询室门口，一度想逃走。紧张地开门后，映入眼帘的是一位女性咨询师，她温和地看向我，笑容很暖，并递给我一杯热水。我坐在沙发上，那份不安感，顿时被房间里安宁疗愈的场域冲散掉了。不知为什么，单是这一句话，我便感到心中酸涩，一边掉泪一边开口。我从小就是个边缘人，在校成绩不好不坏，在家中又是老二。害怕、恐惧、无助，是我每天醒来去上学的感觉。很长一段时间，想起那些欺凌，我都会心慌手颤。一直到现在，我对每个男生都会敬而远之，没有异性朋友，也没有谈过恋爱。我记得小时候，他们总会因为一些小事争吵，然后打架。记得有一次，我爸在睡觉，我妈喊他起来，念叨许久。我爸便生气了，与我妈争吵。妈妈让我和妹妹去楼上待着，妹妹上楼了，我没动，一直站在原处。我爸一下拽住我妈的头发，把她摔到地上，我妈挣扎爬起，互相推搡。我爸破口大骂，到处摔东西，我妈也大骂，我爸又拧我妈，许久不松手，我妈哭了。不知哪来的勇气，我一下窜到他们中间，疯狂大喊大叫。他们俩人都愣住了，我趁机拉走了妈妈。当我看向咨询师时，她的目光里满是心疼，原本寒冷的心，仿佛被厚厚的松脂包裹住。她先是理解我：“你从小到大承受了很多，却仍然很坚强地坚持着。”“你在家庭中的角色已经不止是女儿，还承担着其他责任。妈妈经常向你倾诉，在她心中，你的角色定位是情绪垃圾桶。为了不让父亲家暴，你还做了妈妈的保护伞。你的家庭角色错位，让你承受了过多的压力。”“同时，你还是家中老二，你正常的情感需求要不被遗忘忽略，要不被蔑视，以至于你习惯压抑自己的想法和感受。” 我有一个姐姐，一个妹妹。我姐大我十岁，我妹小我两岁。每当我看见他们交谈欢笑，总会感觉到，自己变成了一片背景板，我好像消失在这个家里了。我永远都站在角落，像是一个旁观者，在一旁窥听他们的欢声笑语，嬉戏吵闹。他们永远都不会看见我。有一次，母亲送给了我一条黑裙子，送给了妹妹一条浅蓝刺绣的白纱裙。她问妹妹是否喜欢，妹妹很喜欢，其实我也很喜欢妹妹那条裙子，但母亲不会问我是否喜欢黑裙。后来，我开始习惯穿一身黑，黑衣黑裤黑T恤。打开衣柜，一片黑色，我的世界好像也陷入了一片黑色中。倾诉往事的同时，我也很讶异，自己竟然会在这间咨询室里，回忆一切，甚至想起因为痛苦而刻意忘记的创伤。后来想想，也许是我的咨询师，为我带来了一段不会担心被利用、被忽视或者被抛弃，亲密而关怀的治疗关系。“你从小压抑了太多负面情绪。这好比一个杯子，水已经满了，却还在往里注水，杯子承受不了。”当我不停在人际关系和亲密关系重演“情绪垃圾桶”“边缘人”的角色时，她告诉我：“对抗过去将消耗我们巨大的能量。如果我们不允许自己为从前的经历悲伤，我们就注定要不断重温这些创伤。”曾经，我没有被好好看见，没有被正确地爱过，也因此无法发展出健康有益的关系。但如今，在和咨询师不断重复充满关爱的关系互动中，我慢慢培养出了爱别人的能力。当我第一次穿酒红色毛衣出门时，会有些紧张，毕竟以前只会穿一身黑。再后来，我的衣柜一打开，红橙绿青蓝紫，什么色的衣服都有。某次，与姐姐聊天时，她突然说：“感觉你和以前不太一样了，更爱说话了。”在咨询大半年后，我还遇见了我的真爱天命——空灵鼓，一所小众乐器，我对它分外喜爱，即使我不怎么有音乐才能。我会用一些温和的词句，和他们谈论家庭关系。如今，我和他们很久没有过大吵了。但有一刻，我忽然发现，我的家庭关系或许永远也改变不了吧。那瞬间，我释怀了。我全然放弃改变父母，从今往后，我要把所有的爱浇灌在自己身上。最后一次咨询结束时，我拥抱了咨询师，由衷对她说了句“谢谢”。对我而言，心理咨询是一次揭秘，扯下回忆的遮羞布，揭开过往的真相。身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，像文中主角陌上花一样，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。不知道如何选择咨询师的话，可以看看下面这位经验丰富、专业扎实的咨询师↓李老师是国家二级心理咨询师，擅长通过经典精神分析、自体心理学和意象对话疗法，帮助来访者跨越个人成长、婚姻家庭、抑郁焦虑等难题。她的咨询风格是耐心坚定、循循善诱但又富有效率的，既能全然共情来访者的情绪，又能帮助来访者拨开迷雾，看清困境本质，从改变认知开始，疗愈情绪，重塑行为，改变生活。为了鼓励更多人迈出第一步，李老师在今日开通了5个半价咨询名额，即原价600元/次的正式咨询，现在只需300元。