“我们的下一代正面临肥胖代谢性疾病威胁。”浙江大学医学院附属儿童医院傅君芬教授2月18日在“儿童肥胖代谢性疾病发生机制与精准防治示范研究”年度总结及项目推进会上说。
由傅君芬教授团队牵头，复旦大学儿科医院、北京儿童医院、天津医科大学总医院等全国18家医学中心共同参与，覆盖全国23万余名儿童青少年的流行病学调查研究结果显示：
01
儿童期肥胖
比“中年发福”危害更大！
1. 血管硬得早
2019年《柳叶刀儿童与青少年健康》(The Lancet Child &Adolescent Health）发表的一项研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。[3]
2. 易患脂肪肝
首都儿科研究所流行病研究室对1500名北京市中小学生的一项调查显示，肥胖儿童中脂肪肝的检出率达10.2%，是正常体重儿童的51倍，严重肥胖儿童中的检出率则高达40%以上。[4]
02
别让孩子吃得太胖了！
我们总听老一辈人说：“小孩子长得胖，有福气”“大胖小子，白白胖胖身体好”“能吃是福，小孩子多吃点没事”“白白胖胖的孩子，才是养得好”……
其实，家长这样的观念反而是害了孩子！肥胖是各种疾病的发病诱因，这点无论大人小孩都一样！
浙大一院重症医学科副主任、之江院区监护室主任李彤介绍，“完善各项检查后，我们诊断他为急性重症胰腺炎，并且已经出现急性肾损伤、呼吸衰竭等并发症，同时，检查结果显示，这个孩子为重度脂肪肝。”[7]
04
国家六部门联合发文提醒：
重视儿童肥胖！
2020年10月16日，国家卫健委、教育部、市场监管总局等六大部门发布《儿童青少年肥胖防控实施方案》提出，2020~ 2030年部分地区0~18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基线基础上下70%！
同时，《方案》中还公布了全国分地区儿童青少年超重肥胖率流行水平。[9]
1.保证一日三餐，定时定量，进餐速度不宜过快。
2.每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡，量适宜。
3.食物多样，争取做到餐餐有谷类、顿顿有蔬菜、天天吃水果，适量摄入鱼禽肉蛋。
4.保证每天摄入300克奶或奶制品，常吃豆制品。
5.合理选择零食，在两餐之间可选择适量水果、坚果或酸奶等食物作为零食。
6.不偏食节食，不暴饮暴食。
7.少吃油炸食品和高脂肪食物。
8.饮食要清淡，少吃腌制和熏制食品。
9.足量饮水，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
10.课间休息，要离开座位适量活动。
11.运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。
本文综合自：
[1] 2023-02-19 人民日报健康客户端《国家重点研发计划显示：我国儿童肥胖数量10年间增加2倍》
[2]2017-05北京大学公共卫生学院&中国营养学会等 《中国儿童肥胖报告》
[3]Dangardt F, Charakida M,Georgiopoulos G, etal. Association between fat mass through adolescence andarterial stiffness: apopulation-based study from The Avon Longitudinal Study ofParents andChildren[J]. The Lancet Child & Adolescent Health,2019.DOI:10.1016/S2352-4642(19)30105-1.
[4]2019-11-12 健康时报 《脂肪肝更爱“苹果型”儿童，轻中度多可逆》
[5]2018-07-30 健康时报 《儿童肥胖竟能导致性早熟？小儿内分泌知识了解一下》
[6]2015-07-24 健康时报 《儿童肥胖将危及性能力》
[7]2021-10-11 浙大一院《11岁男孩进了ICU，还被下了病危通知书，竟是因为……专家：家长们都注意了！》
[8]2020-06-17深圳市第三人民医院《痛心！11岁娃重度肝硬化，竟和这件小事有关！》
[9]2020-10-16国家卫健委&教育部《儿童青少年肥胖防控实施方案》
[10]国家卫健委 《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》
来源：健康时报