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久坐+坐姿不良，就会导致腰部肌肉僵硬，腰椎慢慢受损甚至变形。不仅影响健康和体态，也会让睡眠变差。腰椎变形、腰肌绷紧，即使躺平也不香。专业人士建议多做牵引，让变形的腰椎恢复自然弧度；平时也要注意承托腰部，避免悬空让腰椎更易变形。不过这两样，我都没坚持好。定期去外面做牵引，又贵又麻烦；工位上虽然加了腰垫，但忙起来总忘记向后靠，腰还是落空。幸好最近被我找到救星——“佳奥·小白鲸床上腰枕”。先牵引，后承托，同时进行热敷，每晚躺着睡一觉，相当于做了全套护理，醒来整条腰舒服得不得了。它其实是一套2件东西：牵引垫+睡眠腰枕，一软一硬。睡前先用硬垫牵引15分钟，放松腰椎；然后用软腰枕睡觉，8小时承托护腰。用它睡一觉，一次解决“牵引”和“承托”2个问题。而且全程啥操作都不用，躺着就行，还有什么比它舒服又方便？重点是，即使我白天依然要久坐8小时，现在也可以晚上睡觉护腰8小时补回来，大大缓解了腰难受的情况。身体“支柱”放松了，全身都特别舒坦！
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睡一觉就能完成“牵引+承托+热敷”的全套护理，在家躺着，轻松养腰。但普通的牵引枕多是“骨头”形状，跨度小，牵引效果不够好。佳奥却把牵引垫设计成“贝壳”样子，跨度大，牵引部位更广，连腰带背一起舒展。可以牵动1—5节腰椎，以及尾椎、部分胸椎、背部两边肌肉等部位，拉伸效果更好。它的质地偏硬，支撑力好；侧面看像一座桥微微拱起来，为的是让你一睡下去，就能把腰托起扶正。26°曲度设计，是按人体正常腰椎曲度去研发的，你尽管放心躺。每天15分钟，帮你放松腰椎。躺上垫子，听到椎骨 “咔”的一声，就像伸了一个大大的懒腰，腰椎感觉被拉伸开来，完全舒展，整个腰竟松了，软了。垫子上藏有9个长长的按摩条。躺下来时，从上腰位置一直按压到尾椎。整个腰部哪里酸，你一躺下，它就能给你按到。放在家里天天享受，还不碍事。睡觉能躺，刷手机也能躺，甚至我有时舒服到不知不觉都睡着了。这个睡眠腰枕，专门设计给睡觉时整夜使用，给腰部8小时的承托养护。它的样子很像小白鲸的尾巴，内凹外凸，质地非常柔软。睡上去，正好把腰“窝”在里面。就像男神用一双有力的臂弯，稳稳地托着你的腰一样。有了支撑，紧绷的腰椎开始一点点地放松，肌肉的压力也感觉在慢慢消失，越躺越舒服。两边有一对伸出来的“双翼”，无论我正着睡，侧着睡，怎么翻身，双翼都能始终贴合着我的腰，不让它悬空。漫漫长夜，腰部稳稳压在枕上，全没了那种空虚感，腰背是从未有过的舒坦。全身松弛入睡，醒来很少有那种腰背发硬的感觉了。要知道，腰背部是身体阳经位置，如今秋冬寒气重，一旦受凉，是加剧腰椎肌肉僵硬的重要原因。热敷可以促进腰部循环，以解除肌肉、筋膜、韧带的僵硬状态。热敷+牵引+护腰，舒缓效果更好。佳奥就在牵引垫和腰枕的中间设置了热敷区，只要通上电一会就有热感。设计了3档温度调节，喜欢温一点或者烫一点都可以随你选择。我就特别喜欢在睡觉前热敷一下，全身都放松温暖，在被窝里很快就有了睡意。重点是，这样牵引+养护+热敷，相当于睡觉同时做完了一整套护理。像这样护理产品的设计，别的品牌都想模仿，幸好这两款腰枕设计已经获得了国家专利保护。所以这样的组合，我在佳奥才找到。（专利号：ZL 2019 2 1288768.8）
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照顾到不同人的护腰需求，这两款牵引垫和腰枕都可以调节高度。附赠2cm的增高片，魔术贴设计，一粘一撕就能调节，很方便。腰椎轻度不适的人，使用牵引垫（6cm）和腰枕（4cm）原本的高度就行了。腰椎重度不适的人，或者腰特别酸累的时候，贴上增高片，加大牵引和承托力度，能更快缓解不适。即便是同一个人使用，也可以根据自己的身体情况随时调整，设计非常贴心。品牌方来自家居品牌“佳奥”，10来年都在专注做功能枕，它家的做工和品质蛮靠谱的。牵引垫和腰枕的内芯，都是跑车座垫同款的记忆棉，支撑性很好，用久了也不易变形。外层则是用了做运动服饰的罗马布和网眼布，吸湿透气，贴着腰部使用非常亲肤。有基础款、热敷款可选，还可以只买单个牵引垫/睡眠腰枕或者2个一起买，满足不同人的需求。我个人更推荐热敷2件组合的这款，比单买划算且功能更齐全。用一次按摩的价钱，送一套给辛苦的自己，随时放松享受。躺着就能护腰，还能睡得更好，一举两得，简直太值了。
佳奥·小白鲸床上腰枕
睡一觉=做一套护理，腰不酸不麻
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