按一下播放嘛~↑ 配合音乐食用效果更佳

新学期来了，活动室开放了，久坐的你，是否又开始圆肩驼背、腰酸背疼？

疫情贴膘了，肚腩肉又厚了三层？

长期熬夜肝paper，压力巨大，疲惫不堪？

想不想像101小姐姐们那样身段灵活，身材倍棒？

来瑜悦协会上瑜伽课吧！

每周2小时

舒展全身，释放压力，燃烧你的卡路里！

▼

▼

▼

教师介绍

▼

课程指导：燕燕老师

北京体育大学教育学硕士；金牌私人瑜伽导师

高级瑜伽教练；北京十五年线下瑜伽授课经验

证书资质：

CGRTIFICATE OF ADVANCED YOGA TEACHER

 (INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION)

CETTIC运动营养师

印度帕坦伽利瑜伽学院进修

▼

课程指导：芝芝老师

北京体育大学 研究生

国家体育总局中国健身瑜伽高级教练员

国家体育总局中国健身瑜伽晋段官

国家体育总局中国健身瑜伽裁判员

证书资质：

CETTIC运动营养师证书

美式空中舞韵·中高级教师证书

全美瑜伽联盟大小球YACEP证书

健康管理专业认证-线上瘦身指导师证书

哈他瑜伽、空中瑜伽、瑜伽提斯大小球教师证书

课程安排

场地：中关村校区青年公寓6号经管楼3层多功能厅

课程时间：2023年 3月31日-6月11日 6月11日代替4月29日

   初级1班 芝芝老师 周五17:30-18:30 共10节课 10h

   初级2班 燕燕老师 周五19:00-21:00 共10节课 20h

     进阶班 燕燕老师  周日19:00-21:00 共10节课 20h

   内容设置

第1-3节课 身体感知

 第4-5节课 腰臀塑形

  第6-7节课 臀腿塑形 

 第8-9节课 肩颈理疗

第10-12节课  整体提升

我是谁？我该报哪个班？

两个班的区别：在于瑜伽体式的难度和一节课的课时长度。

自我鉴别方法：如果您经常运动，那么建议选进阶班。如果因长期久坐导致肩颈不适，建议先上初级班。当然，如果能先进行初级班训练，再进行进阶班联系，会让身体更加高效地达到塑形的效果。强烈建议同学每节课可以运动两个小时，但我们同时提供了两种课时长度的初级班，您可以根据根据您的科研时间需求进行选择

老师按：

每一节课都会有身体锻炼放松身心的基础效果，课程安排只是本节侧重～

课程费用

10元/h

初级1班 100元/10次课

初级2班 200元/10次课

进阶  班 200元/10次课

 别慌，还有更多惊喜

▼

国科大瑜伽课程今年九岁啦！开设了十五个班次，服务了983位同学，非常感谢大家的支持！因等场地时间确定后开课，报名时间过短，有很多同学报不上名或开课后报名，为了让更多的同学有机会参与，报名期间（-2023.3.30 晚8点）较开课后报名有以下优惠特权：

1.报名期间转发本文朋友圈集10赞返10元

（需将两张截图(分别为朋友圈和个人视角)于报名期间内发送至邮箱[email protected]，请备注姓名）

如

 and 

2.任意两班都报再返10元，报三班返20元

报名结束后不再享受以上优惠

3.10次课全勤，期末返2节课学费

（全勤比例：约50%）

以上优惠将于期末统一返还

▼

▼

▼

心、心动了？

报名流程1234

1.扫码填报名表

▼

初级1班（满40人开课 限65人报满即止）

▼

初级2班（名额已满）

▼

进阶班（满40人开课 限65人报满即止）

（如初级、进阶班都报，请一起填写）

2.学费转账

 ▼

千万记得添加备注！

备注格式：姓名-初级1or初级2or进阶

 or 

备注！备注！备注你的名字！

不然社长不知道是谁付的钱啊！！！！

卷款跑路是不可能的，但很可能影响你上课！

注意：因课程设置需要，开课后无法退款，请知悉！

请慎重慎重再慎重，想好了再报名

老师按：

每一节课都会有身体锻炼放松身心的基础效果，课程安排只是本节侧重～

社长按: 

科研生活已经很苦累了,不能再让身体太受委屈～

3.入群交流

▼ 

如入群二维码失效，可在公众号后台点击

“群二维码”选项入群

4.来上课吧

▼

带上： 宽松服饰、瑜伽垫、校园卡

3月31日开始，每周五17：30-18：30、周五和周日晚19:00-21:00

中关村校区青年公寓6号经管楼3层多功能厅

不见不散！

注意事项

▼

请每次进行课前签到

疫情期间请做好防护，进出园区配合安保工作出示校园卡

如遇节假日或其他意外，活动顺延，感谢您的理解

还有疑问？

本文读个三遍还有疑问，请加上面的群咨询