点击上方蓝字▲ 即可关注我们

艾菲的第241篇原创文章

标签：内在自得

2022年，对绝大多数人来说，都是非常艰难的一年。

这一年，给了我们一生中难以磨灭的记忆。

在过去的几年中，每年年底，我都会在这里给大家提出几个教练式提问，然后引导大家去做新年计划。

点击这里，可以看到前面几年的内容：《艾菲：我的2021年复盘与展望》《用三个教练式提问，打开2021通关密码》、《2020通关密码》

今年，我会通过“教练式提问”与抽取“潜意识投射卡”结合的方式，先在这里做出自己的复盘与展望，然后大家可以通过参加我们的年底独家直播，抽取自己的潜意识投射卡，并完成自己的复盘与规划。

  01

教练式提问1、当回顾即将过去的一年时，你会选择怎样一张卡片去回顾它？以及为什么选择它？

我的回答：

这张卡片在一瞬间就抓住了我的心，当我看到它时，我感觉心跳加速，我知道就是它了。

为什么呢？

过去的一年对我来说是非常艰难的一年，先是在上半年经历了90天的封控，与此同时还有与隔壁邻居因为打架子鼓而引发的战争，让这段时间变得非常难过。

之后，等解封时，天都已经热了，我错过了整个春天和初夏。

没想到，刚刚出去浪了几天，我就扭伤了脚，一个月不能下地。

随后，刚恢复半个月，就又生了一场一个半月的病。

之后就一直处于休养状态。

再然后，国家的疫情政策就来了一个180度的大转弯，在2023年的最后一个月，又给我们带来了全新的体验。

整个一年都像是在“爆炸”，那些事情一个个的爆炸在我的身边和我的身上，都不是由我选择的，而且没有一个是我自己就能控制的。

但与此同时，我所经历的这些事，又都在不断挑战着我的各种边界，包括我的智慧的边界、我的知行合一的边界，我的关系的边界，以及我的疼痛的边界。

正是因为它们挑战着我的各种边界，所以当我体验和经历过后，我的边界就被极大的拓展了。

这种拓展，也像是“爆炸”。

因为这种拓展不是通过一件件小事一点一点做出的拓展，而是通过“爆炸”式的方式，给我带来的突如其来，且非常直接的“必须做出”的拓展。

所以，我会选择这张潜意识投射卡，也会用“爆炸”来形容这一年。

02

教练式提问2、当你进行这段描述的时候，你感觉哪些方面让你特别满意、满足、欣喜和享受的？

我的回答：

最满意的是两个地方：

1、持续的“事上修”

持续的“事上修”，让我没有辜负人生中的每一场体验。而体验，是任何其他人都无法拿走的。借由体验的学习和成长，也是人生中最为深刻的学习和成长。

以前，我觉得只有多读点书，多上点课，才是自我成长的最佳途径，所以当我无法去读书上课的时候，就会觉得学习和成长的时间被耽搁了。

后来我发现，学习和成长的路径有千万条，其中，来自自己的生动体验，以及借由体验而进行的学习和成长，才是最最深刻的，是其他所有路径都难以比拟的。当然，它也是最为独特的。

在今年那段生病的时间里，有天晚上我非常难受，心里也很害怕，于是我抬起头来向着窗外的方向说：“现在，我把我的生命交给你，你想怎样便怎样吧。”

也就是在那一刻，我对生命的控制和执着忽然放下了，我的身体彻底放松了。慢慢的，那种难受的感觉也消退了。

在那一次，我真切的体会到了顺着生命之河，究竟是种什么样的滋味。

这样的话题，其实之前在书里都曾看到过，但是，如果没有如此真切的亲身体验，那么这些理论就无法沿着破碎的那一刻，坠落到我的灵魂里，让我深刻彻底的理解到它们的真谛。

这些年，我一直都在修炼自己，而其中最重要的方法就是“事上修”。

2、清晰的知道了自己的人生使命。

在今年生病的那段时间里，有一天，我忽然问了自己一个问题：“如果生命就此结束，你还有什么遗憾吗？”

没想到第一个从我头脑中蹦出来的居然是：“想写的书还没写完，太可惜了。”

就在那一刻，我忽然明白，写书于我而言，是根本性的，是我要完成的人生使命之一。

在此之前，我其实已经探索出了自己的人生使命之一 - 探索和解决人在存在层面的问题和痛苦。

而写书，就是能够帮助我完成这一使命的关键所在。

我想要完成一系列能够解决人在存在层面问题和痛苦的书，我想要完成这一系列的宏大且根本性的作品。

写书这件事不仅是我的人生使命之一，同时也是我人生愿景、核心价值观、深层热情和突出天赋（特点）的交集，是我最想要做的事，也是能够滋养我精神、心灵和灵魂的事。

虽然，写书的过程非常辛苦，想要把深刻的智慧用简单浅显的话讲得明白易懂也是非常巨大的挑战，但是，我却甘之如饴。

因为我的灵魂清晰的知道，它就是我最想完成的事情。

之前，我有段时间还很纠结，纠结到底要不要每周做做直播，讲一些话题，然后也能顺便推推我的课程。

但是，当我把这个问题想明白后，我就决定要把自己做直播带课的时间省下来，这样可以多看一些书，多做一些深度的思考，于是也就能多去构思一些真正好的书，并最终把它们一个一个的写出来。

毕竟，我们每个人的时间和精力都是非常有限的，而我则决心要把自己的时间和精力都放在对我而言，最最重要的事情上。

只有这样，才能不负此生。

03

教练式提问3、假设现在你来到了2023年年底，回顾自己的2023年，选择1张你觉得能够代表你2023年的卡片，然后回答：为什么我会选择这张卡片代表我的2023年？

我的答案： 

看到好几张卡片，都有很想选的冲动，但最终我还是选了这张看似很平凡普通的卡片。

为什么？

因为这张卡片代表了这个当下。

在经历了三年疫情，以及2023年的各种“爆炸”之后，我对“活在当下”这句话又有了更深一层的认识与感知。

以前的认识，更多来自于头脑。现在的认识，更多来自于体验。

对当下来说，有两种干扰是永恒存在的，分别是：过去和未来。

· 来自过去的干扰，说的是：我们会沉浸在对于过去的记忆和情绪上。

比如：当我们想起过去某件事时，感觉非常的后悔，或者是羞愧。出现这些感觉和情绪，非常正常。但是如果我们在那种感受中一直出不来，一直沉浸其中，就会造成对于当下的干扰，会让我们无法活在当下这一刻。

· 来自未来的干扰，说的是：我们会沉浸在对于未来的判断、设计、规划和想象上。

比如：当我们想到在接下来的一年里，不知道是不是能够做好接下来的一个大项目，或是不知道自己的创业公司是不是还能良好的运作下去的时候，我们就会感到深深的担忧和焦虑。这时，我们就是活在未来，我们对于未来的想象会带来对于我们当下的干扰，让我们无法活在当下这一刻。

最近这段时间，我非常强烈的感受到未来对于“活在当下”的巨大挑战。

因为国家对疫情的忽然放开，我们都要面临海啸般袭来的疫情，大多数人都有感染的风险。

在这种时候，有人很快感染了，但对于我们这些还未感染的人来说，这种感觉就像是在等一只一直没有落地的靴子一样，因此对每一个明天都充满了不确定感和焦虑感。

这就是“未来”对当下的干扰，在刚开始时，我也体会到了这种干扰，所以我常会感到没有干劲，因为脑子里总是觉得也许下一刻就病倒了，早上起来的时候也总是有种“会不会就是今天”的忧虑。

幸好，没过多久我就明白了这是来自未来的干扰，于是我告诉自己说：

“你只需要把现在这一时刻活得很充分很踏实就好，未来的事就交给未来吧。”

就这样，在之后的日子里，当每次对于未来的想象出现在我头脑中时，我都会轻柔的把自己拉回到正在经历的当下。

而现在的每一天，不论是在工作，还是在欣赏大自然，我都能够完完全全的沉浸在现在正在做的事情里。

对于未来可能会发生的，尤其是很高概率会发生的，我们当然可以做些准备，但是如果沉浸其中，或是翻涌起很多的情绪，那就大可不必。

当做到这一点后，我的焦虑和担忧全部消失了，我感到了前所未有的自在与自由。而这就是活在当下的真实感觉。

在经历了这次体验后，我希望在2023年能够把这种感觉完完全全、彻彻底底的活出来，每一天每一分钟都要这样活。

如果能够这样做一年，那么我就能这样做一生。

这是我对自己新一年的祝福。

《艾菲长期主义共修营（年度社群）》年末限时特惠，原价299元/年，限时4.3折，仅需129元/年，长按下方图片二维码