小酷：

你好！

“不用着急！”看了你的来信后，我非常想对你说这句话，因为找顶岗实习工作，急不得。有时，你越急，结果往往越不尽如人意。

现在，对你而言，与其急着参加下一场面试，不如静下心来找出自己面试紧张的原因，这一点非常重要。

在我看来，你的紧张可能是因为不够自信，如，过分低估了自己的能力或者认为面试官太“高冷”。我相信，经过两年的专业学习，在数控方面你已掌握一定的知识与技能。到了企业，即使你还无法像正式员工一样独立完成工作任务，但至少可以给他们当助手或做一些基础工作。因此，你要相信，从实力上说，自己能胜任实习工作。

当然，在求职过程中，缺乏自信是不少面试者普遍存在的问题，具体表现为：还没开口说话，就觉得“我不行”；回答问题时有气无力，声音越来越小；在整个面试过程中，情绪低落、不敢与面试官对视……

求职时，自信心的重要性不言而喻。自信是一种气质，能让人具备直面挑战的勇气；自信是一种状态，能让人精神抖擞；自信也是一种能力，能使弱者变强、强者更强。试想，面试时，求职者如果自己都不相信自己，又如何能打动面试官、受到用人单位的青睐呢？因此，在参加下一场面试前，我建议你先给自己上一堂“信心提升”课。

在此，我给你支几招：

第一，打造良好的个人形象。哈佛大学的一项研究显示：面试时，面试官往往会在7秒～30秒内淘汰一批仪容仪表不合格的面试者，由此可见个人形象的重要性。对应聘数控领域顶岗实习工作的你来说，虽然求职时不用西装革履，但穿着一定要简洁，不能太花哨，发型不能“非主流”。面试当天，你可以通过观察自己的脸有没有洗干净、发型有没有乱、鞋子有没有脏等转移注意力。这样，你就不会一味地去想“我不能太紧张”这一问题。否则，你可能会与以前一样，越想越紧张。

第二，具备一定的求职技巧。面试时，你的自信不仅来源于对自身实力的信任，还来源于对面试“套路”的熟悉与了解。正所谓“知己知彼、百战不殆”，“先做个自我介绍”“你为什么来我们公司应聘”“你有哪些长处”“你希望在实习中学到什么”……这些是面试中的常见问题，面试前你可以提前准备好答案。另外，你还可通过咨询学长、上网搜索等途径，了解应聘企业的面试流程，学习相应的求职技巧。准备好这些，也许面试时你就不会过分紧张了。

第三，给自己积极的心理暗示。心理学上的“罗森塔尔效应”（亦称“皮格马利翁效应”“人际期望效应”）表明：用真诚的期待和不懈的努力，可能会收获丰硕成果。这是美国心理学家罗森塔尔等人于1968年通过实验发现的。在这项实验中，罗森塔尔和助手到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”。“测验”后，他煞有其事地把一份“最有发展前途者”名单交给了校长和相关教师，并叮嘱他们务必保密，以免影响实验的正确性。其实，他撒了个谎，因为名单上的学生是随机写的。但8个月后，奇迹出现了：名单上的学生成绩进步了，且各方面表现出色。这是为何？罗森塔尔认为，他撒的谎对教师产生了暗示，让他们觉得名单上的学生很优秀，于是他们又将自己的这一心理活动在无形中通过情绪、语言和行为传递给名单上的学生，使这些学生强烈地感受到老师对自己的喜爱与殷切期望。正因此，这些学生变得更加自尊、自信、自强，从而在各方面都取得了异乎寻常的进步。我觉得你可以从这一实验中获得启发，那就是做自己的“伯乐”——欣赏自己、相信自己、期待自己取得进步。经常给自己这样的积极心理暗示，你就会有勇往直前的自信和动力，自然也就不会惧怕面试了。

另外，我想提醒你，不要把面试官当敌人。你要相信，“高冷”只是他们的外表，也许他们很平易近人，甚至还很幽默风趣。在你渴望获得顶岗实习机会的同时，他们也求贤若渴，所以你们之间是平等的，你不用自卑，也不用害怕。有句话说得好，你把面试官当“自己人”，面试官才会把你当“自己人”。

行文至此，小酷同学，我想你看了一定很有收获吧？希望你能细细体会上述内容。

最后，教你一招“杀手锏”：面试时，如果还是有点紧张，那么在回答问题时，不妨先如实表明“我有点紧张，还请见谅”，然后再开始说“正事”。你可别小看这句话，它既有助于缓解紧张情绪，还能给面试官留下“这孩子挺诚恳”的印象，作用大得很。