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先来说说，什么是自我意识？

自我意识，说的是一个人能够意识到自己的存在，意识到自己与他人、他物是不同的个体。

因此，一个拥有自我意识的人，就会清楚的知道自己是张三，而不是李四，知道自己与李四是两个不同的个体。

那么，人的自我意识是什么时候形成的？

大约在1岁左右产生。

心理学家用来判断一个生命体是否具有自我意识的方式是“镜子试验”。也就是通过让人/动物照镜子，看Ta能否意识到镜子里的就是Ta自己。如果能意识到，就代表已产生了自我意识。

当我们拿起镜子，知道镜子里的人是自己，或拿起毕业合照时，很快就能找到合照里的自己，就说明我们已拥有了自我意识。

根据是否具有依附性，我们可以把“自我意识”细分为“依附自我意识”和“独立自我意识”两个阶段。

大多数人，在亲密关系中都处于“依附自我意识”阶段，这一阶段的表现主要是三个方面。

表现1、缺乏边界感

• 因为缺乏边界感，所以会把对方的情绪当成自己的情绪，倾向于压抑自己，吸收对方的情绪，最后往往会成为一个情绪垃圾桶。

• 因为缺乏边界感，所以往往只关注对方要的，看不到自己的兴趣、目标及价值。认为对方要的就是自己要的，于是慢慢的，就会变成伴侣眼中期望的样子，而不是成为真实的自己。

• 因为缺乏边界感，所以会导致责任不清，会把自己的责任与对方的责任混淆起来。

• 自身价值由对方态度决定

• 害怕被批评、拒绝和抛弃

• 对关系容易焦虑

• 如果我们是依附自我意识下的亲密关系，那我们就像是连体婴，分不清你我，只有我们。

• 如果我们是独立意识下的亲密关系，那我们就成为了独立的人，与此同时也产生了距离和隔阂。

• 如果我们是他人意识下的亲密关系，那我们不仅会牵手、相拥在一起，同时我们也有边界。

• “我的言行给对方造成了什么影响？对方是如何回应的？”

• “对方的言行给我造成了什么影响？我是如何回应的？”

• “我们是如何互动，如何彼此交织，又是如何彼此影响和渗透的？”

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