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来源：新京报收集编辑：
今天是世界睡眠日，聊聊“失眠”这个困扰当代人已久的话题。
《中国睡眠研究报告2023》中指出，在2022年有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
你是否也是失眠大军中的一员？一躺到床上就开始胡思乱想、深夜emo？也许你已经尝试过了许多助眠的小妙招：睡前泡脚、喝牛奶、冥想等等，却仍然无济于事。那么，你的病症可能在心。本期“花木南书房”，为你推荐一本好书。
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