日期： 2023-03-12 23:38:59 来源：意林收集编辑：倪好帅 来源：倪说心理（ID：huojunzi2017）今天的文章让我们先从一个小小的调查开始：当你在微信、QQ上终于向对面按下了“我要睡觉了，晚安~”这几个字的发送键并得到了“我也睡了，晚安”的回复之后你觉得你们俩会做什么呢？当我把这个问题抛给我课上的学生的时候绝大多数的人都会选择4如果你也是这么选择的话那么恭喜你你已经学会了社会人的一个重要技巧我给它整了一个新名词：社会性睡觉社会性睡觉：爽我的学生TX虽然年纪不大但是却是“社会性睡觉”的熟练工了从初中开始到高三在她的同学、老师甚至家人的眼中TX都是一个乖乖女不仅温顺听话、学习用功每天晚上更不会让人操心在完成了作业之后总是十点不到就早早地回到自己房间上床睡觉了但是只有TX知道晚上十点之后才是美好生活的开始：有的时候会玩游戏而不用担心被家长念叨；有的时候会看综艺对着满屏的帅哥流口水有的时候兴致来了甚至会一个人静静地写写诗而不用顾及旁人的眼神或者嘲讽她“文艺女青年”到了大学，住进寝室TX才发现自己不是一个人寝室里的室友们各个都是个中高手甚至开发出了多重“社会性睡觉”的进阶技巧：首先是十点钟的第一次对老师和爸妈来说你已经是一块睡着的木头了其次是十一点的第二波跟线上的闺蜜和男朋友互道晚安退出微信和QQ群聊然后十二点的最后一次晚安是跟寝室室友的夜聊结束而凌晨悄无声息的寝室里每个人的床铺上却还闪耀着微光因为最后真正睡觉的时间大概还要在1点之后为什么要“撒谎”？难道有什么见不得人的勾当？那倒不见得最关键的原因就像TX告诉我的那样社会性睡觉的感觉，一个字：爽为什么会觉得爽？因为只有在“社会性睡觉”之后他们才终于可以卸下平时的伪装做一些其实并不犯法违纪但总会被人指指点点的事或者换句话说“做真正的自己”让那些不该出现的放纵和幻想从白天被周围的人紧紧压抑的内心中喷发出来所以，并不是白天就不能刷抖音就不能玩游戏、看小说而是等到夜深人静独自一人再做这些事情有一种别样的释放和轻松就像一场“精神裸奔”脱掉的不是外衣而是无处不在的社交压力无处不在的社交压力对于没有学过物理学的人来说很难直观地认识到我们每个人时刻都背负着巨大的压力：一个标准大气压是1.0336公斤/平方厘米成年人的人体总共要受到12-15吨的大气压力同样的，对于没有学过心理学的人来说也很难直观地想象我们每个人时刻背负着巨大的社交压力马克思曾经有句名言“人的本质不是单个人所固有的抽象物在其现实性上它是一切社会关系的总和”且不论这句话是不是真理至少他老人家认可社会关系是人的本质属性的一部分而心理学的研究也认为社交需求是人类天生的本能比如大名鼎鼎的需要层次理论就有“归属与爱的需要”以及“尊重需要”这都跟社会关系紧密相连这种对社会关系的关注就导致了一个结果：我们时时刻刻处于社交压力中这种压力既来源于外部比如其他人对我们的评价更可能来源于内部也就是我们“以为”其他人对我们的评价比如当你穿着一件美美的衣服时当你佩戴了一个少见的饰品时当你在公众场合打开Timi时当你牵别人的手时当你接吻时你可能都会觉得别人在看着你从而感受到社会压力的存在（虽然未必真的有人看）当然，并不是说社会压力不好在很多的时候社会压力会帮助我们调整我们的行为从而符合社会的积极期望但是对于某些人尤其是渴望个性自主的人来说社会压力是他们逃不开的桎梏因为其他人的目光总是妨碍了他们对自由的追求和向往因此社会性睡觉成为了一种平衡妥协的手段：并没有放弃社会压力的影响但同时又保留了自己的私人独处时间所以，如果你也在不经意间熟练地掌握了“社会性睡觉”的精髓先别急着自我贬低往好处想：这可能代表你是个能够灵活处理社交压力的人呢~END倪说心理：一个钻研恋爱婚姻、生涯发展的心理学博士不想错过我们的老铁请动动你们的小手指点亮星标☆吧↓↓↓↓↓