美
食
每
刻
一周营养食谱早知道
一日三餐对学生们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱,具备营养与美味
让学生吃的开心,家长更安心
周一食谱
美食每刻
菜品新鲜种类齐全
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营养均衡精工细作
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膳食平衡科学配方
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午餐
糖醋排骨：仔排100g 马蹄25g
千张烧冬瓜：冬瓜110g 千张25g 香菇5g
秀珍菇包菜肉片：包菜115g 后腿肉2g 秀珍菇10g
水果：香梨
晚餐
椒盐大香肠：香肠120g 椒盐1.25g
腐竹香菇青菜：青菜110g 干香菇1.25g 腐竹15g
鱼香肉丝：后腿肉40g 木耳丝2.5g 冬笋丝40g 胡萝卜40g
牛奶：红枣酸奶
周二食谱
中餐
菠萝咕噜肉：糖醋里脊90g 菠萝35g
白玉菇烧菠菜：胡萝卜40g 菠菜50g 白玉菇35g
番茄炒蛋：番茄75g 鸡蛋50g 香肠2.5g
牛奶：儿童纸杯鲜奶
晚餐
牛肉白菜炖粉条：牛肉沫20g 大白菜50g 粉条50g
辣子鸡：三黄鸡100g 花生米2.5g 土豆30g
干锅花菜：花菜90g 洋葱10g 胡萝卜25g
水果：砂糖橘
周三食谱
美食每刻
菜品新鲜种类齐全
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营养均衡精工细作
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膳食平衡科学配方
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午餐
香煎牛排：牛排110g 番茄酱1.5g
酸辣土豆丝：土豆150g 青圆椒15g 红椒5g
蘑菇肉丝炒青菜：青菜100g 蘑菇25g 后腿肉5g
晚餐
咖喱萝卜鱼丸：胡萝卜50g 鱼丸75g 咖喱1g
肉沫鸭血豆腐：鸭血25g 豆腐105g 肉沫2.5g
包菜炒鸡蛋：包菜丝75g 胡萝卜丝25g 鸡蛋丝25g
牛奶：儿童纸杯鲜奶
周四食谱
美食每刻
菜品新鲜种类齐全
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营养均衡精工细作
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膳食平衡科学配方
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午餐
西芹炒墨鱼：墨鱼100g 西芹15g 胡萝卜15g
菠菜鸡蛋炒肉丝：菠菜80g 鸡蛋40g 后腿肉5g
黄瓜炒香肠：黄瓜110g 香肠15g
牛奶：红枣酸奶
晚餐
锅包肉：里脊肉100g 面粉25g
辣椒炒蛋：鸡蛋50g 大尖椒75g 红椒5g
芹菜猪肉水饺：水饺125g
水果：苹果
周五食谱
中餐
爆炒牛柳：牛柳110g 青圆椒15g 红椒5g
炖三鲜：鹌鹑蛋70g 黑木耳0.12g 菠菜50g
干锅花菜：花菜100g 胡萝卜15g 洋葱5g 肉沫2.5g
水果：沃柑
晚餐
冬笋鸭翅：鸭翅95g 冬笋35g 香菇0.6g
肉沫芋艿：芋艿125g 肉沫5g
干锅包菜：包菜110g 洋葱5g 胡萝卜10g
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